MASAJE PARA LA SOBRECARGA MUSCULAR

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La sobrecarga muscular es un dolor que nace a las 24-48h del esfuerzo, es parecido a las agujetas. El músculo está contraído y sensible al tacto, sufre pérdida de elasticidad pero sin embargo no presenta lesión anatómica.

Para recuperar una sobrecarga muscular:

Lo aconsejable de inmediato es la aplicación de frío y reposo. Una vez pasado esto, en días posteriores el tratamiento ideal son los masajes profundos, amasamientos y vaciados, para activar así la circulación y el drenaje de las sustancias tóxicas almacenadas en el músculo.

Es importante por absurda que parezca esta lesión no acelerar el proceso de recuperación y darle la importancia que se merece. El músculo a pesar de tener una lesión leve necesita recuperarse totalmente para poder trabajar sin dolor ni impotencia funcional, acelerar el proceso de recuperación puede llevar a recaer con facilidad en este tipo de lesiones. De manera que el reposo deportivo, el masaje y los estiramientos son los ingredientes de la mejor receta para las sobrecargas musculares.

Más información sobre este y otros temas en facebook de Pies y Manos

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2 comentarios en “MASAJE PARA LA SOBRECARGA MUSCULAR”

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