¿QUÉ EMOCIONES OCULTA EL TABACO?

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El cigarrillo está vinculado a los pulmones, símbolo de vida, libertad y autonomía, comunicación entre yo y el universo. Está considerado como una forma de protección, un “velo” que me permite ocultar ciertas angustias profundas. Creo protegerme por esta pantalla de humo que me rodea y que me impide ver la verdad.

Inconscientemente, el cigarrillo colma también necesidades pendientes de la infancia, primeras tomas de pecho, calor, amor, afecto de la madre. Enciendo un cigarrillo sin pensar en ello, es una costumbre, un gesto automático, una manía que se ha hecho muy importante para mí. Necesito equilibrar en más o en menos mi nerviosidad, mi excitabilidad nerviosa. Quiero encontrar “la paz de mi madre”, la seguridad de ésta.

Si fumo, es porque huyo una situación demasiado desagradable, mi familia, mi vida. Este humo hace que mis decisiones estén aún más nebulosas.

El cigarrillo aumenta el ritmo cardíaco y actúa a título de estimulante.

¿Cuáles son las decisiones que no consigo tomar y que me hacen la vida sosa?

Identifico mis necesidades auténticas. Acepto comunicar más y de un modo más fácil. Si quiero dejar de fumar, sería bueno que hallara la causa emocional a la cual está vinculada esta costumbre, lo cual facilitará mucho el cese. Entonces veré más claramente lo que realmente quiero en la vida y mis necesidades estarán colmadas en armonía con mi ser auténtico.

Fuente: el gran diccionario de las dolencias y enfermedades. Jacques Martel.

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NO TE CONFORMES CON SER MEDIOCRE

No nos cansamos de ver este vídeo, es bueno recordar lo geniales que podemos llegar a ser, la posibilidad de ser como dioses que tenemos los mortales



NO TE CONFORMES CON SER UN BORREGO MEDIOCRE CUANDO PUEDE SER ALGUIEN GENIAL

 

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MASAJE TRANSVERSO PROFUNDO: CYRIAX

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El masaje transverso profundo o masaje cyriax es una técnica de masaje manual que busca la reducción del dolor en puntos gatillo e insercción tendinosas. Se aplica una presión continua sobre el punto gatillo para dispersarlo mediante la rotura de adherencias que se forman en las fibras musculares, favorece la eliminación de sustancias tóxicas acumuladas en la zona, relaja la zona muscular que contiene el punto gatillo y provocar una mejor vasodilatación.

Para los tendones se realiza de forma similar, una manipulación con presión en dirección transversal a las fibras musculares con un recorrido de 2-3cm, tendinopatías, callos de roturas de fibra y puntos gatillos son lesiones a tratar con esta técnica, “aunque cada maestrillo tiene su librillo”

La fricción transversa profunda debe ser adapatada a cada persona pues es una técnica dolorosa y sufrida, por lo que es necesario contar con la colaboración del paciente y su tolerancia al dolor.

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¿SUFRES GASES? HINOJO

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El hinojo es una planta aromática originaria del mediterráneo y que hoy se cultiva tanto en Europa como en Asi y América, En la antiguedad se utilizaban por sus propiedades revitalizantes y antiparasitarias.

Los frutos ricos en un aceite esencial (anetol) de característico aroma, son los responsables de sus propiedades medicinales. Además de su capacidad de estimular la digestión, ayuda a calmar los espasmos y dolores intestinales.

El hinojo evita la formación de gases intestinales bloqueando los procesos de fermentación de los alimentos en la fase digestiva, por lo que se revela igualmente interesante en el caso de pesadez, flatulencia, hinchazón… cualquier desajuste digestivo.

La mejor forma de tomar el hinojo para los problemas que hemos descrito es en infusión, justo después de las comidas.

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KINESIOTAPE, LAS TIRITAS DE COLORES

KINESIOTAPE, “LAS TIRITAS DE COLORES” ¿QUÉ ES? ¿PARA QUÉ SIRVE?

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Famosas ya por sí solas, estas vendas de algodón se han convertido en algo habitual en los deportistas y en los no tan deportistas, persona que visita a su terapeuta, persona que suele salir “decorada”. Esto hace que la mayoría sepa ya como funcionan, de dónde vienen y por qué se usan.

El vendaje Kinesiotape o vendaje neuromuscular (VNM) procedente de Japón e inventado hace ya 30 años se puede utilizar en rasgos generales para conseguir distintos objetivos:

– Trabajar sobre el músculo (estirándolo o tonificándolo)
– Mejorar la circulación sanguínea y linfática
– Trabajar sobre ligamentos (esguinces, luxaciones..)
– Mejorar la ergonomía postural y cadenas musculares
– Técnicas específicas para según qué patologías, como mareos, dolores de cabeza, roturas de fibra, dolores menstruales…

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Sea cual sea la técnica a utilizar siempre se mejora la circulación en la zona vendada y se consigue un aumento del espacio subcutáneo, dicha función elevadora (de la piel) disminuye la presión sobre los mecanoceptores y ayuda a disminuir la sensación de dolor en la zona vendada. Esta función elevadora se produce gracias a las ondulaciones que forma el vendaje una vez colocado.

NO CURA por sí solo, sólo puede aliviar síntomas, es un vendaje complementario a un tratamiento x, y por supuesto NO AUMENTA EL RENDIMIENTO MUSCULAR, no se corre, pedalea o nada más rápido por ir vendado.

Puede producir algunas reacciones alérgicas relacionadas todas con la piel pero no es muy común y tienes ciertas contraindicaciones, como pueden ser problemas en la piel, problemas circulatorios, cáncer…

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¿Son realmente Necesarios los Suplementos Vitamínicos?

Todo lo que necesitamos está en la naturaleza

Medicadiet, Adelgazamiento y Nutrición

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A pesar de que los medios de comunicación se empeñen en hacernos creer lo contrario, en la mayoría de los casos los suplementos vitamínicos no son necesarios. Todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita se pueden obtener a través de la dieta, de una forma mucho más sana y más deliciosa.

Es importante seguir una dieta sana y equilibrada, que incluya todos los grupos de alimentos en su justa medida. Tan solo con unas pautas básicas de alimentación variada, nuestro cuerpo consigue la cantidad justa de energía, proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales, que necesita para mantener las funciones vitales y mantenerse sano.

·     Pero, ¿si los aportamos en más cantidad, se multiplica el efecto positivo?

No debemos confundirnos en este aspecto; una sustancia es beneficiosa o perjudicial según la dosis de administración.

Existe información acerca de las recomendaciones en cuanto a cantidades de cada uno de…

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¿QUÉ SUFRO, CIÁTICA O PSEUDOCIÁTICA?

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La temida ciática es muchas veces consecuencia del lumbago y al igual que este, otra de las plagas en nuestra sociedad, el precio a pagar por nuestra bipedestación supone el 60% de las visitas a un traumatólogo.

¿Pero qué es exactamente la ciática?

El dolor conocido como ciática es un dolor irradiado, desde las nalgas hasta el pie, por la parte posterior de la pierna. La sensación puede ser un simple hormigueo o un dolor tan intenso que nos impida hasta dormir. La intensidad del dolor dependerá del pinzamiento que esté sufriendo el nervio ciático  (nervio que le da nombre a este dolor)

Empezaremos distinguiendo dos tipos de ciáticas, la pseudociática y ciática.

PSEUDOCIÁTICA

Es más leve, también conocida como falsa ciática tiene su origen en el músculo piramidal o piriforme de la cadera, este músculo puede sufrir el “síndrome del piramidal” que tiene como consecuencia los síntomas ciáticos. La contracción u opresión sobre el piramidal puede llevar al pinzamiento del nervio, provocando esos hormigueos hasta la rodilla, el dolor no viajará hacia los pies en la pseudociática.

El tratamiento ideal para la pseudociática es el masaje y los estiramientos de dicho músculo, también la normalización lumbar y sacra.

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CIÁTICA

La ciática es más grave y su origen puede ser más variado, sobre carga, artrosis, hernias discales, bloqueos vertebrales, traumatismos… en este caso el pinzamiento del nervio se produce a nivel lumbar, normalmente en las vértebras L4-L5, L5-S1, que precisamente son las vértebras que más peso soportan de la columna como hemos visto en artículos anteriores.

¿QUÉ HACER?

Durante la fase aguda el dolor puede ser insoportable, por lo que se aconseja reposo absoluto en decúbito supino (boca arriba) con las piernas flexionadas. Se puede aplicar frío o emplastos de arcilla con plantas antiinflamatorias nada más surja el dolor, pues tenderá a la inflamación y esto nos aumentará el malestar. Una vez haya desaparecido el dolor el tratamiento con masaje y osteopatía es la mejor opción.cvcv

Existen plantas antiinflamatorias como el harpagofito que también nos pueden ayudar, y algunas relajantes como la melisa, el azahar, la valeriana, la pasiflora, el lúpulo…

En el caso de que la ciática tenga su origen en un problema degenerativo como la artrosis, cualquier tratamiento buscará el alivio de los síntomas, no podremos quitar dicha artrosis con masaje ni con osteopatía, pero si mejorarla bastante.

SOMATIZACIÓN ¿Qué significa mi ciática?

Los problemas ciáticos llevan escondidos miedos en nuestra relación con el dinero, preocupación por una situación económica. Miedo al futuro.

Más somatizaciones del aparato locomotor AQUÍ

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Mírate al espejo y di: TE QUIERO

“Mira tu cuerpo abatido por la falta de amor y confianza. ¿No crees que merece un poco de cuidado?
No rechaces a tu cuerpo herido, hace mucho que sufre en silencio, dile a tu cuerpo lo importante que es, dale lo que merece”

Ámate!

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LA APLICACIÓN DE FRÍO

19_LESIONES y el  hielo

Todos conocemos la aplicación del frío para el alivio de muchos síntomas de lesiones inflamatorias, agudas, como torceduras de pie, golpes … Y es que algo tan simple como natural es un gran aliado para nuestra salud, no sólo nos ayuda a evitar que la inflamación se descontrole, sino que además nos alivia el dolor que dicha inflamación nos produce y nos aleja de las lesiones.

Si sueles aplicarte hielo como norma después de duros entrenamientos o pequeñas molestias, seguramente lo hagas más tranquilo y con mayor seguridad después de conocer diversa información sobre la aplicación de frío que exponemos a continuación.

Al aplicar frío húmedo o seco (húmedo: se aplica directamente sobre la piel, es más efectivo y “peligroso” por el riesgo de quemaduras, seco: se aplica sobre la piel con una toalla de por medio) la temperatura de la piel desciende entre 12 y 13 grados, una bolsa de hielo por ejemplo nos hará alcanzar los -19 grados.

El alivio del dolor empieza a los 4-5 minutos de la aplicación del frío (se recomienda tenerlo puesto hasta los 10-15 minutos, sobre todo si es seco). Inmediatamente retiramos el frío la piel empezará a calentarse de nuevo y retornará a su temperatura normal en una hora, las estructuras internas en cambio, lo harán mucho antes, pasados 10 minutos ya estarán a su temperatura normal. El efecto relajante del frío suele durar 24 horas aproximadamente.

El músculo de la zona dónde se aplica el hielo ve reducida su temperatura entre 1.5 y 2.5 grados a una profundad de 3-4cm de la piel.

La analgesia que produce el frío permite romper el círculo vicioso de dolor- espasmo-dolor, y permite tras su aplicación un mejor estiramiento activo de la musculatura, lo cual conlleva a una mejor movilidad de la zona lesionada.

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