EL DOPAJE EN LA SALUD

Tema siempre de actualidad, el dopaje se ha convertido en la sombra del deporte, y este, que debe ser reflejo de valores humanos y salud no consigue despegarse de su lado oscuro.

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¿DOPAJE SÍ O NO? La respuesta es clara, dopaje no. Por salud, por decencia, justicia y honor. Pero no podemos evitar sentirnos en parte culpables de la existencia del dopaje, ¿acaso no exigimos espectáculo? ¿no exigimos constantemente mejores resultados, nuevos récords?

El deporte no es otra cosa que el reflejo de la sociedad, tal exigencia no es exclusiva a los deportistas, padres, parejas, empresas … exigimos, valoramos a las personas según los resultados obtenidos, estamos acostumbrados a ello desde pequeños cuando nos califican por notas si éramos mejor o peor. No podemos ahora erradicar un problema como el dopaje sin erradicar una filosofía social que nos vende el primer lugar del podium, que nos vende que el éxito está en una marca y no en nuestro valor como persona. Somos resultados de calificaciones y buenas calificaciones esperamos ver. Pagamos por ello. Y quién tenga un 9 será mejor que el que tenga un 6.

Fuera de esto, tenemos claro que el dopaje no debería ser el camino, y el deportista debe saber que doparse tiene unas consecuencias muy negativas para la salud. Exponemos a continuación las sustancias dopajes más comunes y sus efectos en el organismo:

ERITROPOYETINA (EPO): estimula la creación de glóbulos rojos en la sangre, aumenta la cantidad de oxígeno que se envía a los músculos.

Sus riesgos son: aumento de la densidad sanguínea, coagulación cerebral, ataques cardíacos, hipertensión arterial. Los deportes de resistencia es donde más se utiliza.voleibol_dopaje

HORMONA DEL CRECIMIENTO: aumenta la masa muscular, estimula la división celular de la grasa.

Sus riesgos son: desfiguración muscular y ósea, hipertensión, problemas hepáticos, efectos diabéticos. Los deportes de musculación, haletorilia.. son los más comunes.

ESTEROIDES ANABOLIZANTES (testosterona, nandropona..): incrementan la masa muscular y la fuerza. Disminuye la sensación de fatiga y el tiempo de recuperación.

Sus riesgos son: impotencia sexual, deformaciones en la procreación, cambios en la voz, aumento del vello en las mujeres. Los deportes más comunes son: atletismo, especialmente en lanzamientos y velocistas, futbol, baloncesto, halterofilia.

BETABLOQUEANTES: reducen el ritmo cardíaco, calman los nervios, reducen el estrés.

Sus riesgos son: daños hepáticos y cardiovasculares, insuficiencia cardíaca, cuadros depresivos, impotencia, asma. La natación sincronizada, el golf, tiro con arco, gimnasia… son los deportes que recurren a este dopaje.

DIURÉTICOS E INHIBIDORES DEL APETITO: reducción del peso en poco tiempo para llegar al límite de la categoría.

Sus riesgos son: deshidratación, disfunciones renales y paro cardíaco. El boxeo, o cualquier otro deporte de contacto cuyas categorías se distribuyan por peso del deportista.

ESTIMULANTES, ANFETAMINAS, COCAÍNA..: retardan los síntomas de fatiga, incrementan el riego sanguíneo y la agresividad, aumento del ritmo cardíaco.

Sus riesgos son: infarto, drogodependencia, aneurismas, ansiedad. Se da en fútbol, ciclismo, atletismo, tenis, hockey..

 

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VENTOSAS, MILENARIAS Y SALUDABLES

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Técnica de larga tradición donde las haya, integrada dentro de la Medicina tradicional china se remonta a más de 2.000 años de antigüedad. Los primeros datos de su existencia datan del año 265, la civilización egipcia ya usaba este método y también es mencionado por Hipócrates en uno de sus escritos en el siglo IV a.C.

Su uso puede ser muy variado al igual que sus beneficios. Provocamos con ellas estímulos en distintos puntos de acupuntura con el objetivo de conseguir un equilibrio en el flujo energético del cuerpo.

También se utilizan para realizar “sangrías” está técnica busca extraer sangre sucia acumulada en edemas, o zona con excesiva tensión. Para ello hay que tener un gran manejo de la técnica y unas buenas condiciones higiénicas.1048198_559512754105435_1521904615_o

Las ventosas pueden aplicarse sobre el cuerpo de varias formas, se pueden mover o dejar fijas, dependiendo de lo que crea conveniente el terapeuta. Uno de los métodos más usados es el dejar las ventosas inmóviles sobre la piel o bien ir moviendo las ventosas por la espalda, sobre los meridianos de acupuntura.

En de Pies y Manos las utilizamos como complemento del quiromasaje para ayudar a desfibrotizar el área lesionada, aprovechamos la succión que produce para aumentar el flujo sanguíneo en la zona y romper las adherencias que puedan existir, ganando así movilidad a la lesión.

Cualquiera que sea la técnica que se utilice con las ventosas dejan marca en la piel, no son dolorosas, no hay que preocuparse por ello, no se ha roto ningún tejido y en pocos días drenaran por sí solas.

Algunos de los beneficios que pueden ofrecer las ventosas son:

Efecto revulsivo (inflamación externa para quitar un problema interno)

Efecto relajante muscular y descontracturante.

Efecto analgésico.

Hiperemia (aumento de la irrigación sanguínea) local.

Eliminación de factores patógenos externos, sobre todo frío y humedad.

Activación de la circulación de la sangre.

Activación de la circulación energética.

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MEDICINA TRADICIONAL CHINA, 5 ELEMENTOS

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MEDICINA TRADICIONAL CHINA, 5 ELEMENTOS

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La medicina tradicional china (MTC) organiza la salud en cinco elementos: fuego, tierra, agua, madera y metal. Cada uno de ellos corresponde con unos órganos, una estación, un sabor, un color, una hora del día… Además cada elemento se relaciona con los otros cuatro de forma específica. Así se da la creación del todo, gracias a la interacción de dichos elementos. Los orientales piensan que cada persona nace bajo la influencia de un elemento y este tendrá influencia sobre el resto.

El desequilibrio en la relación de estos elementos entre sí da paso a la enfermedad física y mental debido al bloqueo del Qi (energía vital). Por ejemplo si sueles padecer problemas de hígado o vesícula biliar (elemento madera), serás una persona propensa a sufrir ira, rabia, emociones reprimidas, que le darán energía al corazón e intestino delgado (elemento fuego), sufriendo así ansiedad o malas digestiones y es que la madera alimenta al fuego.

maderaMADERA

Órganos: hígado y vesícula biliar

Energía: viento

Color: verde

Sabor: agrio, ácido

Evolución: nacimiento

Funciones: almacenar sangre, ayudar a la propulsión de sangre y líquidos, regular la circulación energética del Qi, almacenar emociones.

Apertura: ojos

Reflejo: uñas

Control: tendones y ligamentos

Estrato del cuerpo: músculos

Sentimiento: cólera, rabia, ira.

Energía mental: intuición, imaginación e iniciativa.

Sonido: grito

Olor: rancio

Secreciones: lagrimas

Éstación del año: primavera

fuegoFUEGO

Órganos: corazón e intestino delgado

Energía: calor

Color: rojo

Sabor: amargo

Evolución: crecimiento

Funciones: distribuir la sangre y controlar los vasos sanguíneos, atesorar la mente.

Apertura: lengua

Reflejo: cara

Control: circulación sanguínea

Estrato del cuerpo: vasos sanguíneos

Sentimiento: alegría

Energía mental: psiquismo, actividad mental, inteligencia innata, alegría de vivir, emociones

Sonido: risa

Olor: quemado

Secreciones: sudor

Éstación del año: verano

tierraTIERRA

Órganos: estómago, bazo, páncreas

Energía: humedad

Color: amarillo

Sabor: dulce

Evolución: transformación

Funciones: transporte y transformación de nutrientes, líquidos y humedad

Apertura: boca

Reflejo: labios

Control: control de la sangre, flexibilidad de los vasos y el tejido celular subcutáneo

Estrato del cuerpo: la carne

Sentimiento: preocupación, obsesión

Energía mental: Reflexión

Sonido: canto

Olor: fragante

Secreciones: saliva fluida.

Éstación del año: verano tardío

metalMETAL

Órganos: Pulmon e intestino grueso

Energía: sequedad

Color: blanco

Sabor: picante

Evolución: declinar

Funciones: Regula la respiración

Apertura: nariz y garganta

Reflejo: piel, cabello

Control: energía y función respiratoria

Estrato del cuerpo: piel y cabello

Sentimiento:  tristeza, melancolía

Energía mental: automatismo, prudencia, instinto de conservación

Sonido: llanto

Olor: podrido

Secreciones: mucosidad nasal

Éstación del año: otoño

aguaAGUA

Órganos: riñón y vejiga

Energía: frío

Color: negro, azul muy oscuro

Sabor: salado

Evolución: muerte, germinación

Funciones: regular los liquidos, almacenar la energía ancestral, generar la médula, controlar la recepción de la energía respiratoria del pulmón, gobernar los huesos, útero, genitales y ano.

Apertura: orejas

Reflejo: pelo, calidad y color.

Control: médula y cerebro

Estrato del cuerpo: huesos

Sentimiento: miedo, prudencia, cautela

Energía mental: capacidad de cambiar, voluntad

Sonido: gemido

Olor: pútrido

Secreciones: saliva viscosa

Éstación del año: invierno

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Ejemplo de auriculopuntura, técnica de la MTC que busca el equilibrio del Qi a través de distintos puntos en la aurícula

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NUESTRO PIE

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Nuestro pie, con sus 26 huesos es un ejemplo de biomecánica perfecta, de equilibrio y bipedestación, señal de evolución humana nos permiten avanzar por el camino de la vida, se acuerdan de todos nuestros pasos y hablan de nosotros de arriba a abajo.

Están “lejos” y no los cuidamos lo suficiente, protégelos del calzado, masajéate y permítete a ti y a los pequeños andar descalzo (Véase beneficios de andar descalzo). Te mantendrán conectado con la madre tierra y eso es imprescindible para que la cabeza no se nos vaya a las nubes…

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¿QUÉ EMOCIONES OCULTA EL SISTEMA URINARIO?

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El sistema urinario actúa constantemente, no se detiene, es un elemento indispensable para que la vida continúe. Su correcto o no funcionamiento afectará a cada una de nuestras células.

Los riñones nos hablan del MIEDO, aunque también se ve reflejado la vida en pareja, el equilibrio ying-yang… miedo social, miedo a la pareja, miedo a nuestras propias “sombras”.
Son los órganos encargados de distribuir la ENERGÍA en el cuerpo

En este sistema predominado por el elemento agua (Medicina tradicional China) vamos a encontrarnos con la retención / represión de emociones, retenciones que debemos dejar fluir para limpiarnos y no reternos, pues de lo contrario irán somatizándose:

– Cálculos renales: nos aferramos a viejas pautas, viejos esquemas de pensamientos, ideas, convicciones y no tenemos disposición a cambiar

– Incontinencia: se nos escapa el control de nuestro propio mundo interno. Dejarse ir.

– Cistitis: necesidad de liberarnos, encontrar libertad.

– Enuresis: sucede en niños con excesiva influencia de figuras mayores, especialmente miedo al padre.

– Retención de líquidos: miedo a perder.

– Vejiga: miedo a entregarse, a afjoarse, a distenderse.

– Infecciones urinarias: irritabilidad, generalmente con un individuo del sexo opuesto, alguien que culpa a los demás, también es proceso en una crisis de desintoxicación.

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HAY QUE TENER UN AMANTE

Gran verdad en este artículo de Jorge Bucay publicado por La Brújula del Cuidador, necesitamos todos un amante.

CUERPO Y MENTE ESTÁN ENTRELAZADOS

CUERPO Y MENTE ESTÁN ENTRELAZADOS e inciden una sobre otra.

La medicina holística opera sobre el principio de que la mente incide sobre el cuerpo y viceversa. De manera que, para mantener saludable y sano a un ser humano, el médico practicante debe hacer algo más que eliminar los síntomas, debe examinar cuerpo y mente y tratarlos de forma simultánea.

Recientes investigaciones han mostrado lo bien integrados que están cuerpo y mente. Los neurotransmisores son sustancias químicas que transmiten impulsos a lo largo de nuestro sistema nervioso. Son el m14690_461868593869852_1132839427_nedio a través del cual nuestro cerebro se comunica con el resto del cuerpo. Cada uno de nuestros pensamientos alcanza hasta la última, más lejana y minúscula célula de nuestro organismo por medio de los neurotransmisores.

Investigaciones posteriores han descubierto que esos neurotransmisores, que en principio debían estar solo en el cerebro, también pueden ser producidos por nuestros órganos internos. La idea de que los mensajes se inician y transmiten en una sola dirección a lo largo de las neuronas ya no es cierta, estos mensajes también pueden iniciarse y ser transmitidos desde otros órganos. El Dr Pert, “del National Institute of Mental Health”, habla de cuerpo-mente, es decir, del cuerpo y la mente operando como un todo integral ya que, a nivel de los neurotransmisores, no existe tal separación entre cuerpo y mente.

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CROMOTERAPIA

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PROPIEDADES DEL COLOR

¿Te has dado cuenta si siempre te vistes de un color determinado? ¿o los colores que abundan en tu casa? Quizás sabiendo las propiedades de cada color puedas tener mayor conciencia de lo que puede faltarte o sobrar… en tu cuerpo o en tu alma.

ROJO
El rojo tiene cualidades excitantes pero también constrictoras. No es un buen color para asmáticos. El color rojo está vinculado con el corazón y la sangre, por lo tanto con el amor, la vida y la sexualidad

NARANJA
Es el color de la alegría y la felicidad y nos ayuda a alcanzar un equilibrio entre nuestros aspectos físicos y mentales. El naranja proporciona libertad de pensamiento y sentimiento y ayuda a dispersar la pesadez, mejorando los movimientos naturales del cuerpo. Nos ayuda a desprendernos de la depresión

ORO
En la medicina occidental se ha prescrito para la artritis reumatoide, como problemas de columna y tuberculosis. En homeopatía es un remedio para la depresión.

AMARILLO
El amarillo irradia calor y alegría, simboliza el poder del intelecto. Tiene capacidad para generar energía en los músculos, es bueno para la piel y problemas cutáneos. Puede ayudarnos a apartarnos de los pensamientos y comportamientos obsesivos. Dado que trabaja el intelecto es bueno utilizarlo en pequeñas cantidades en lugares de estudio.

VERDE
Proporciona sensación de equilibrio en todos los aspectos. Es un color relajante para los ojos y por tanto puede resultar una gran ventaja si trabajas con luz artificial o PC. En el mundo natural, el verde es el color de la vida que se encuentra en las nuevas hojas de la primavera, tiene fama de enfriar la sangre y animar el sistema nervioso.

AZUL
El azul es el color de la inspiración, la paz y la tranquilidad espiritual. Es un color excelente para la meditación y para lugares de curación donde los pacientes necesitan un entorno relajado. El azul se asocia con la tristeza y la depresión pero puede proporcionar alivio a quien sufra asma, estrés, insomnio y presión alta.

ROSA
Es el color de dejarse ir, ayuda a desprenderse de los viejos esquemas mentales que hemos estado condicionados a seguir, a liberar emociones que nos atan al pasado y renunciar a situaciones como trabajos o relaciones que no nos aportan lo suficiente. Cuando somos capaces de soltarnos de estos impedimentos, somos realmente libres con el fluir de la vida.

BLANCO Y NEGRO
El blanco contiene todos los colores y refleja toda la luz, se asocia con la inocencia, la pureza y el cambio, está fuertemente conectado con la espiritualidad.
El negro no se utiliza en la curación, lo absorbe todo, se ve como un color negativo asociado con el pesimismo y el mal, pero puede verse de forma más positiva, como la oscuridad sagrada de la tierra que nutre a las semillas que germinan. El negro es el complemento del blanco, el alfa y el omega, el principio y el fin, arrancamos desde la oscuridad de la ignorancia y lentamente, con un esfuerzo consciente, entramos en la luz del entendimiento.

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