Te Proponemos Empezar a Correr

runner1

Gran consejo por parte de medicadiet, empezar a correr, empezar a avanzar hacia una salud más sana.

Medicadiet, Adelgazamiento y Nutrición

runner

Correr es un ejercicio principalmente aeróbico que te permite mejorar tu resistencia y tu condición física. Es un deporte donde trabajas todo el cuerpo.

Te proponemos empezar caminando a un ritmo rápido unos 2 minutos, cuando ya entres en calor, empezar a correr a un ritmo lento. Los primeros días no hagas sesiones muy largas ni muy intensas, ya iras aumentando el tiempo de entrenamiento a lo largo de las semanas, cada sesión ira mejor. Para tener un control de tus sesiones puedes utilizar un cronometro, así sabrás cuantos minutos llevas y cuantos minutos tienes que hacer para mejorar la sesión anterior. Te ayudara a superarte. Recuerda que es muy importante estirar antes y después del ejercicio y también dejar un día de descanso entre sesión y sesión.

Es importante tener una buena alimentación para poder llevar a cabo un buen entrenamiento y tener un buen estado de salud. Te…

Ver la entrada original 565 palabras más

Anuncios

Responder

Por favor, inicia sesión con uno de estos métodos para publicar tu comentario:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s