AUTOMASAJE FACIAL ENERGÉTICO [VÍDEO]

¡Hola amante del masaje y el bienestar!

En este NUEVO VÍDEO aprenderemos a un automasaje facial energético que nos ayudará a mejorar nuestro estado tensional y de estrés, es ideal para hacer en el trabajo o bien en un rato de tranquilidad en casa.

🕐 No te llevará más de 10 minutos

En el vídeo te propongo un orden de aplicación de cada manipulación pero puedes cambiarlo a tu gusto.

Mi idea es presentarte una serie de manipulaciones de automasaje para mejorar dolores de cabeza, tensión mandibular, tensión ocular…

Puedes practicarlos las veces que necesites al cabo del día y puedes incidir más sobre aquellas maniobras que más placer te reporten.


Con estas indicaciones podrás hacer desde cero el automasaje completo o bien, crear el tuyo propio.

El automasaje facial energético está distribuidos por sentidos y masajeamos cada uno de ellos de forma independiente.

Espero que lo disfrutes y te reporte mayor bienestar.

¡Como siempre te leo encantado en el área de comentarios!

Un fuerte abrazo

El blog dePiesyManos tiene un carácter informativo. No pretende, ni puede ser considerado o sustituido por un diagnóstico médico. Consulte con su médico siempre cualquier consejo que desee tomar.

Cómo hacer un masaje de espalda 100% Seguro y profesional en 20 minutos

¡Hola! ¿Cómo estás?

En este vídeo te enseño como hacer un masaje de espalda paso a paso con una metodología 100% segura y profesional.

Conseguirás desde casa grandes beneficios musculares y relajantes con la practica habitual (intenta al menos una vez en semana, aunque puedes practicarlo diariamente si lo deseas) 💆🏼‍♀️ 💆🏼‍♂️

⛔️ Antes de empezar debes tener en cuenta las siguientes contraindicaciones:

• Arterioesclerosis
• Enfermedades cardíacas
• Alteraciones de la piel
• Afecciones graves del aparato respiratorio
• Fiebre
• Artritis
• Enfermedades infecciosas
• Flebitis
• Trombosis
• Hernias discales en fase de dolor agudo
• Heridas abiertas
• Fracturas o luxaciones recientes
• Fracturas con piezas externas de fijación
• Varices
• Inflamaciones que afecten a los tejidos blandos: por golpes, traumatismos, o inflamaciones de tendones, articulaciones, músculos…

🛠 Materiales.

Puedes usar cualquier aceite básico que tengas en casa, el aceite de oliva es conocido por todos y normalmente tenemos, puedes usarlo. Otros recomendados: aceite de almendras dulces, aceite de sésamo, girasol… -NO USES cremas hidratantes, te durará muy poco y tendrás que estar cogiendo crema continuamente-

✌️ Yo personalmente uso estos:
Aceite de alemdras dulces: https://amzn.to/38MCEIE
Crema sólida para masaje Galius (la usada en este vídeo): https://amzn.to/3oPRROT
Para el dolor uso Fisiocrem pero no doy masaje con ella: https://amzn.to/2LPzzi7

🤔 Otros materiales que puedes considerar:

Camilla portátil para principiantes: https://amzn.to/38LnDao
Rulo para los pies: https://amzn.to/39CSNQa

⚠️ Si te gustaría aprender MUCHO MÁS puedes conocer mis cursos de quiromasaje online:

🔷 Mini Curso de Quiromasaje de Espalda: https://www.depiesymanosacademy.com/curso-masaje-de-espalda-online/

🔷 Curso de Quiromasaje Completo: https://www.depiesymanosacademy.com/curso-de-quiromasaje-online/

El blog dePiesyManos tiene un carácter informativo. No pretende, ni puede ser considerado o sustituido por un diagnóstico médico. Consulte con su médico siempre cualquier consejo que desee tomar.

12 libros para terapeutas (o no…) emprendedores

Si algo tiene el camino del emprendimiento es la necesidad continua de renovarse, de implementar nuevos conocimientos en tus actividades diarias. Y es sorprendente la cantidad de cosas qué pueden mejorar en tu negocio con los conocimientos adecuados y como estos ya han servido a miles o millones de personas en todo el mundo.

Estas píldoras de conocimiento que son los libros deben ser la base de toda mente emprendedora. 🔝

Espero que despiertes al genio que hay dentro de ti y alcances en tu vida aquello que desees. Que la inspiración, creatividad y motivación nunca te fallen y si lo hacen: Aquí tienes la lista de libros mencionados en este vídeo y el enlace directo a su compra en Amazon.

Puedes hacerte con ellos aquí, haz clic sobre el enlace:

  1. Dale Carnegie. Como hacer amigos e influir sobre las personas.
  2. Thimotty Ferris. La semana laboral de 4 horas.
  3. Sergio Fernández. Libertad Financiera
  4. T. Harv. Ecker. Los secretos de la menta millonaria
  5. George Clason. El hombre más rico de Babilonia
  6. Fernando Trías. El vendedor de tiempo
  7. Mario Alonso Puig. Madera de líder
  8. Mark Fisher. El millonario instantáneo
  9. Napoleon Hill. Piense y hágase rico
  10. Stephen R. Covey. Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva

¡Si tienes algún libro que crees que debería estar en esta primera lista por favor déjamelo en un comentario!

un fuerte abrazo,

Sergio M.

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AGUJETAS: QUÉ SON Y ¿CÓMO MEJORARLAS?

Las agujetas son tan comunes en el deporte como el esfuerzo o la ropa de colorines “fosforitos”🏋️‍♀️ 🚴‍♀️

¿Pero qué son? ¿Por qué se producen? ¿Cómo prevenirlas? ¿Cómo aliviarlas?

En este vídeo te lo cuento fácil y sencillo sin tecnicismos.

Si te gusta el vídeo no olvides darle like, comentar y compartir con tus amigos si crees que puedes ayudarles 🥇

Hay dos teorías con respecto a las agujetas que parecen estar unidas en distintos aspectos:

– La teoría más convencional es que las agujetas se generan debido a la cristalización del ácido lactico generado tras un esfuerzo muscular en anaerobia, es decir, en deuda de oxígeno.

– Otra teoría más aceptada y compartida es que las agujetas son pequeñas micro lesiones, micro roturillas fibrilares de una musculatura débil que ha sido expuesta a un sobre esfuerzo para el que no estaba preparada.

¡Te dejo el vídeo donde te lo explico y el área de comentarios para conocer tu opinión!


Un abrazo, Feliz aprendizaje

Sergio M.

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Cómo mejorar el dolor menstrual con Vendaje Kinesiotaping (Vídeo)

¡Hola a tod@s!

El dolor menstrual hace sufrir a muchas mujeres molestias continuas durante varios dias, mejorar el dolor de la menstruación se puede hacer desde múltiples ámbitos: acupuntura, fitoterapia (tomando perlas de Onagra por ejemplo)… pero en muchos casos el dolor es tal que muchas mujeres acaban recurriendo a los AINES. 💊

Por ello quiero compartir con el mundo este sencillo vídeo, en el que con un pasos simples podemos cualquiera puede colocar un vendaje que ayude a la mujer en esa fase de dolor agudo. 🎁

Este es un vídeo-clase de actualización de nuestro curso de Vendaje Neuromuscular Online, la cual es gratis para nuestros alumn@s, en este caso la compartimos con el mundo ya que consideramos que es un problema tan común que queremos aportar nuestro granito de arena al bienestar de tantas mujeres. 👩🏼

Aquí tienes toda info sobre el curso: https://depiesymanosacademy.com/cursovendajeneuromuscular/

Una vez te haces con el curso de vendaje neuromuscular online disfrutas de:

🔸 Acceso de por vida
🔸 Un solo pago 100% seguro
🔸 15 días de garantía de satisfacción
🔸 Acceso multidispositivo

🔺 HAZ CLICK AQUÍ Y PODRÁS ver otra clase de demostración donde aprenderás a realizar un vendaje de trapecios.


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Fortalece tus manos con Powerball (Vídeo)

¡ATENCIÓN TERAPEUTA! ¿Estás iniciándote en el mundo del masaje u otra terapia y te duelen las manos cuando practicas y / o trabajas? ¿Te has preguntado cómo mejorar el dolor de manos? ¿Qué puedes hacer?

Te presento La Powerball, el instrumento ideal para fortalecer tus manos y antebrazos de forma isométrica. También es perfecto para personas que trabajen usando mucho sus manos… auxiliares administrativos, guitarristas, tenistas, golfistas, personal de la construcción, peluqueros etc…

Os la presento en un vídeo con un ejercicio sencillo, fácil de hacer que no precisa ninguna preparación, puedes hacerlo desde el sofá de casa 😉

Cuéntanos si la conoces, ¿la has usado? ¿Qué otros medios de fortalecimiento utilizas en tu trabajo?

¡Te leo en los comentarios!

Hazte con ella en Amazon al mejor precio:
https://amzn.to/37lfKaL


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La Química del Amor en el Masaje

El amor mueve montañas, es una frase oída y seguramente vividas por todos. El amor, ese estado en el que todo es posible, en el que no cabe la enfermedad ni la duda.

Hablamos del amor en el más amplio sentido de la palabra, nos referimos a la máxima expresión del amor, no solo el amor enamorado y platónico. El amor como el más puro de los sentimientos nos lleva a una vida de salud y armonía biológica gracias a unas sustancias químicas que nos convierten en imparables y de ahí… podemos mover montañas.

Si hemos explicado bien el concepto entenderás que la enfermedad es una ausencia de amor. Un conflicto o situación vivida sin amor, por ende desde el miedo, deriva inevitablemente en enfermedad. Ya sea malestar, agudo o crónico si perdura en el tiempo.

¿Sería necesario enamorarse
para estar sano?

SÍ. Es necesario vivir enamorado, de la propia vida, del placer de existir, de los proyectos personales, de la familia, de tus aficiones, de tu carrera profesional… de lo que sea, pero el ser humano necesita vivir con pasión, compromiso, propósito e ilusión para no caer en la enfermedad. De modo que si te has desenamorado de tu proyecto de vida es hora de volver a enamorarse de otra cosa.

Este sentimiento de exaltación y felicidad viene producido por una orquesta química que marca el ritmo de las emociones: las hormonas. Estas hormonas conocidas como del amor o felicidad también se producen durante el contacto físico, en un masaje por ejemplo el cerebro de la persona que lo recibe genera las hormonas que vamos a describir a continuación aumentando el bienestar íntegro. Otros ejemplos que te aclararán las sensaciones… Imagínate comiendo tu chocolate favorito, o practicando sexo con la persona que amas y deseas… Es como una droga ¿no?. Si, es una droga natural que viene con nosotros. Te presentamos a las hormonas responsables de tanto placer:

Feniletilamina

El hipotálamo produce la Feniletilamina y esta hormona en conjunto con la dopamina y serotonina nos enamora hasta de nuestra propia sombra. El chocolate es uno de los alimentos que más nos ayudan a producir esta hormona, aunque el efecto de placer es breve y tras él suele venir una «culpa post-chocolatina»

Dopamina

Neurotransmisor directamente realcionado con el placer, se produce en grandes cantidades en situaciones como los juegos de azar, las drogas, pero también en el amor. Si nos «Dopamos» tenemos exceso de energía, nos sentimos eufóricos, con tanta energía podrás con cualquier proyecto.

Serotonina

La serotonina es la responsable de nuestro estado de bienestar, amabilidad, bueno humor y sociabilidad. Una persona depresiva o con tendencia a la depresión tiene muy bajos niveles de serotonina.

Las buenas noticias, los ambientes agradables aumentan los niveles de serotonina en sangre. Al contrario las malas noticias y los ambientes contaminados ayudan a que estemos más depresivos. Por ello siempre hemos aconsejado apagar la TV. Úsala solo cuando te apetezca ver algo que te aporte bienestar, olvídate de los telediarios y el periodismo barato, solo están contaminando tu cerebro y enfermando tu vida.

Oxitocina

Esta hormona se produce en grandes cantidades durante el orgasmo, también durante el contacto físico, caricias, abrazos… incluso si imaginamos con frecuencia una situación similar. Esta hormona se asocia a la creación de lazos afectivos, no necesariamente sexuales. La fórmula es sencilla, a más contacto más oxitocina, por lo que hay más confianza y creación de lazos sentimentales.

Por contra, fuera del masaje: La Noradrenalina

Hablar de Noradrenalina es hablar de euforia, todo lo contrario que conseguimos con el masaje. Esta euforia cerebral hace que nuestro corazón lata más rápido, suba la presión arterial y la frecuencia respiratoria. Esta hormona también se segrega en períodos de estrés prolongados. El aumento de la circualción arterial conlleva a una reducción de la microcirculación y circulación periférica, es decir, afecta a la circulación de capilares que aportan sangre y nutrientes a la piel, pelo, ojos… por ello en períodos de estrés intensos solemos perder pelo, sufres problemas dermatológicos etc

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5 Claves de Ergonomía para un Masajista feliz 😊

En mi etapa como profesor de Quiromasaje y otras técnicas en la Escuela de Quiromasaje Praxis (Sevilla – España) insistía a mis alumn@s en la importancia de poseer una correcta postura durante el trabajo con el fin de evitar lesiones y sufrir un menor gasto energético durante la sesión.

Para ello hablábamos sobre:

Altura de la camilla

La altura a la que se encuentra la persona es el primer punto a tener en cuenta.

Por ejemplo, en una camilla no regulable en altura, un hombre de 120kg nos quedará mucho más alto que una mujer de 50kg, por lo que tendremos que adaptar y mucho nuestra postura para poder realizar el masaje correctamente. En el caso del hombre estaremos con los hombros y brazos muy elevados, trabajando mucho con la fuerza de nuestras manos, cargando la zona cervical y generando dolor en muñecas, hombros, manos… Sin embargo en el caso de la mujer estaremos demasiados inclinados, podremos ejercer más fuerza con el peso de nuestro cuerpo pero sufrirá y mucho nuestra espalda en la región lumbar y dorsal.

Para evitar esto lo ideal es trabajar con una camilla regulable en altura y acondicionarla según sea la persona que nos llegue.

¿Pero… Cual es la altura que debe tener mi camilla?

Para saber la altura ideal para ti colócate de pie justo al lado de la camilla. Mantén la espalda recta y los brazos relajados. Cierra tu mano, a la altura en la que esté tu puño marcará la altura de la camilla. Puedes utilizar esto como norma, sin embargo recuerda que si la persona que viene a darse masaje es muy gruesa deberás bajarla un poco más.

Otro aspecto de la camilla a tener en cuenta es la anchura de la misma. Una camilla excesivamente ancha te obligará a reclinarte más para hacer tu trabajo, ya que el cuerpo te quedará mas lejos. Personalmente a mí me gusta trabajar con camillas más estrechas.

Como vivir son dolor
Trabaja con los dedos, la palma, el puño, antebrazo, codos…
Utiliza el peso de tu cuerpo para ejercer presión.

Comparte la carga de las manipulaciones

Durante el masaje procura distribuir el trabajo, no realices todo el trabajo con los dedos o las manos, utiliza también el antebrazo, el puño, el codo, la palma… par crear presión en la manipulación.

Mantén una postura relajada, con los hombros y el cuello relajados, libera tu tensión corporal. Esa tensión se nota y se transmite a quién esté en camilla.


Manipulaciones lentas,
suaves y profundas

Trabajar de manera lenta, pausada implica relajación para quién recibe el masaje y para ti, que realizarás menos movimientos que desgastarán tu energía. ¿Imaginas recibir un masaje con rápidez? Eso implica estrés y activación. Solo indicado en el masaje precompetición.


No olvides la respiración

Utilizar la respiración propia y del cliente durante el masaje es una técnica que ayuda a relajar y hacer de la sesión un trabajo común que genera armonía y complicidad entre ambas partes.

Personalmente juego con ello para aliviar el dolor de las manipulaciones o puntos más dolorosos, donde le pido a la persona que espire el aire. En la fase de expiración de forma natural se tiende a la relajación de las fibras musculares al igual que en la fase de inspiración se tiende a la tensión / contracción corporal.


Tu postura

Juega con el vaivén de tus piernas durante la sesión. Trabaja con las piernas abiertas, generando una base estable, con la pelvis baja que te permita mantener la columna más recta. Esto te hará estar más concentrado durante el masaje, te facilitará realizar las manipulaciones y por supuesto te fortalecerá las piernas.

Debes tener en cuenta que es un trabajo muy físico, por ello es importante que te mantengas fuerte. Si practicas deporte te aconsejamos que entrenes la fuerza-resistencia (capacidad de hacer un ejercicio de fuerza con peso bajo o medio durante mucho tiempo) para estar en forma en tu trabajo.


¿Cúal es mi camilla?

En los inicios comencé como todo el mundo, con una camilla portátil regulable en altura y de aluminio. (PVP 330€ aprox, hoy las hay infinitamente más baratas y un amplio mercado de segunda mano)

Más tarde adquirí una camilla fija de madera, preciosa, regulable en altura que me acompañó y acompaña aún varios años. (PVP 660€ aprox)

Pero mi camilla preferida es la actual, se trata de una camilla hidráulica por consiguiente regulable en altura con mucha facilidad, incluso con el cliente encima que me genera mucha comodidad en mi trabajo, la subí y bajo constantemente según la zona a trabajar, además me permite bajarla prácticamente hasta el suelo solo con una palanca y esto facilita que personas con menor movilidad pueden montarse en ella más fácilmente. (PVP 860€ aprox)

Todas las camillas de las que os he hablado son de la marca Ecopostural, son de gran calidad, pero poseen un precio muy alto en comparación con la competencia, por lo que es aconsejable mirar bien antes de realizar una inversión. Podéis encontrarla en cualquier otro proveedor, con similares características y precios quizás más económicos.

Un fuerte abrazo, ¡hasta la próxima!


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Rutina de ejercicios antes del masaje – Autocuidados del Masajista

No se puede cuidar a alguien si no te cuidas tu primero. Realizar un masaje es un acto de respeto, cuidado y amor, pero esto no puede manifestarse si el masajista sufre de malos hábitos durante el masaje o padece una enfermedad. Podríamos resumir esta idea en la frase «para sanar hay que estar sano»

Cuando te estiras, cuando movilizas tus articulaciones y las calientas, cuando mueves tu energía preparas tu cuerpo para el ejercicio del masaje. Es solo entonces cuando debes empezar, por consideración a tu cuerpo y por respeto a la persona que va a recibir tu masaje.


Antes de la sesión

  • Movilizaciones: las movilizaciones nos permiten calentar nuestras articulaciones antes de realizar el masaje. Es importante realizar movimientos de cada una de ellas. Debemos incidir especialmente en las articulaciones interfalángicas, metacarpofalángicas, muñecas, codos, hombros y cervicales.

  • Estiramientos: lo estiramientos nos garantizarán una mejor movilidad de nuestras articulaciones, detrás de una buena flexibilidad hay un conjunto de articulaciones que posee un mayor rango de movimiento. Es interesante estirar principalmente: flexores y extensos de la mano, bíceps, tríceps, musculatura cervical.

  • Higiene del lugar: es el primer punto a tener en cuenta. Debe ser muy cuidadosa. Primordial la limpieza de la camilla, aconsejamos el uso de material desechable en cada sesión. Por supuesto también del lugar, libre de polvo y suciedad que hagan sentirse incómoda a la persona que está en camilla.

  • Olvídate de las uñas: como profesor de masajes me he encontrado alumnas principalmente con uñas postizas o excesivamente largas que se han sorprendido al escucharme decir que las uñas deben estar perfectamente cortadas y pulidas. Una persona que se dedica profesionalmente a dar masajes no puede ni debe nunca tener las uñas mal cuidadas. Es inviable realizar bien todas las manipulaciones del masaje sin arañar, por ello los buenos profesionales en el campo del masaje tienen las uñas cortadas y limadas. Esto es indiscutible.

¡Mini Vídeo!
Rutina de ejercicios PRE Masaje


Durante la sesión

  • Lo importante está en la camilla: céntrate en el otro, olvídate todo lo que puedas de todos los aspectos de tu vida, deja atrás tus problemas, las cosas que debes hacer, el siguiente cliente, olvida las facturas y céntrate todo lo que puedas única y exclusivamente en la persona que está en camilla. Es como un ejercicio de meditación, por ello los buenos profesionales de este campo suelen ser personas centradas y calmadas, que transmiten paz en su trato. ¿Te imaginas que un masajista te recibiera hablándote de todos sus problemas o cosas que tiene que hacer después? Ya empezaríamos mal.

  • Deja que fluya la inspiración: todos los trabajos de este mundo poseen un lado creativo, te invito a que te dejes fluir y permitas que tus manos se muevan involuntariamente a donde ellas quieran y como quieran. Si has realizado correctamente el primer punto y estás concentrado en el masaje podrás notar con la practica como puedes realizar el masaje con los ojos cerrado si lo deseas y como tus manos se van solas a las zonas de más tensión, incluso aunque la persona no sea consciente de que le dolía en esa zona. Es curioso a la vez que cierto. Dejarte fluir aporta calidad al masaje. Deja tu lado mental un poco apartado, esto se consigue con la práctica.

  • Toca con amor: realiza las manipulaciones suavemente, con su justa presión y sobretodo ritmo. Esto envuelve a la persona en un estado de relajación y bienestar que le hará sentirse genial. Toca a la persona como te gustaría que te tocaran a ti, con amor y esmero en cada una de las manipulaciones, debes disfrutarlas y sentirse encantado con sentir la anatomía, el frío o el calor de una zona.. en definitiva: las sensaciones.


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NUEVO VÍDEO – Mejora el dolor de espalda y cervical con la Liberación del Occipital

¡Hola a tod@s! ¿Cómo estás?

Hoy os presentamos un nuevo vídeo en el que os enseñamos una sencilla técnica de relajación para mejorar el dolor de espalda y cervical. Consiste en una manipulación muy relajante derivada de la técnica sacrocraneal.

A través de ella vamos a conseguir la relajación de los puntos de inserción de la musculatura del cuello que se inserta en la base del occipital, como pueden ser el trapecio, esplenios… Son muchas las personas que sufren tensión en esa zona y este sencillo ejercicio les puede venir genial.

Así mismo, la liberación de la tensión occipital también influye en el resto de la columna por lo que ayudarás a mejorar también el estado tensiones de tu espalda.

Si quieres saber más sobre la técnica sacrocraneal te dejamos un interesante enlace AQUÍ

Te aconsejamos que visualices el vídeo completo ya que posee ciertas contraindicaciones que hemos mencionado para que no tengas ninguna duda y lo realices como un ejercicio de relajación seguro. Recuerda, siempre que tengas cualquier problema de salud asistir al médico y tratarte con tu terapeuta de confianza.


¡Disfruta del Vídeo!



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