Cómo hacer un MASAJE DE PIES 100% SEGURO y profesional en 10 minutos 🦶

Hola! Soy Sergio Miranda profesor de Quiromasaje y hoy vas a aprender a realizar un masaje de pies paso a paso con una metodología 100% segura y profesional.

Por supuesto se puede hacer un masaje de pies más completo, pero estas manipulaciones garantizarán un alivio del dolor prácticamente inmediato.

Ayudarás a tus seres queridos (o a ti mismo) a encontrarse mejor, sufrir menos dolor de pies y de piernas. Principalmente en aquellas personas que trabajen mucho tiempo de pie, caminando continuamente y / o con calzado de seguridad, puedes practicarlo diariamente sin ningún tipo de riesgo.

⛔️ Antes de empezar debes tener en cuenta las siguientes contraindicaciones:

– Infecciones por hongos
– Heridas en la piel
– Procesos inflamatorios agudos
– Ante la duda consulta con un profesional y no des masaje

🛠 Materiales.

Puedes usar cualquier aceite básico que tengas en casa, evita las cremas hidratantes.

El aceite de oliva es conocido por todos y normalmente tenemos en casa, puedes usarlo.

Otros recomendados: aceite de almendras dulces, aceite de sésamo, girasol…

✌️ Yo personalmente he usado en este vídeo este:
Aceite de almendras dulces: https://amzn.to/38MCEIE​

🤔 Otros materiales que puedes considerar:

Camilla portátil para principiantes: https://amzn.to/38LnDao​
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👉 Si quieres aprender a realizar un masaje de espalda perfecto, fácil, paso a paso, seguro y profesional no te pierdas este vídeo: https://youtu.be/vhW5Jwth8vk

El blog dePiesyManos tiene un carácter informativo. No pretende, ni puede ser considerado o sustituido por un diagnóstico médico. Consulte con su médico siempre cualquier consejo que desee tomar.

✅ PROTOCOLO CERVICAL con VENTOSAS Y UNBOXING 🔔

¡Hola! Bienvenid@

En este vídeo hago un unboxing de mis nuevas ventosas, te recomiendo que lo veas completo antes de comprarte un kit de ventosas. Además te muestro un ejemplo práctico en un mini protocolo para el dolor cervical. Lo tienes disponible a partir del minuto 10.

⛔️ Ten en cuenta si vas a usar las ventosas para este protocolo las siguientes contraindicaciones:

– Personas con problemas de corazón, insuficiencia cardíaca.
– Personas con problemas en la piel, psoriasis, dermatitis, ezcema.
– Personas con la piel débil a las cuales le surgen hematomas con facilidad.
– Personas débiles, con poca energía, debilidad muscular, palidez…
– Embarazadas.
– Personas con trastornos psicológicos graves, desequilibrios mentales.
– Procesos inflamatorios.

🔴 Si deseas aprender a usar las ventosas en el masaje te invito a que conozcas mi curso 100% online de ventosas aplicadas al masaje que te dará la oportunidad de aprender una serie de protocolos con puntos concretos explicados paso a paso.

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🍿 Mira el vídeo completo aquí
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13 dudas típicas antes de darte un masaje

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El domingo 20 de Diciembre estrenaré NUEVO VÍDEO en Youtube donde podrás conocer a Silverio 👨🏻‍🦱, un personaje con peluca y permanente con un claro acento andaluz que nunca se ha dado masaje, está lleno de dudas y se las respondo una a una para quitarle taaantas incertidumbres y miedos.

NO te lo pierdas. El Domingo a las 20:00h (hora de España Península) ¡ESTRENO! 🍿🥤

⚠️ ¡ACTIVA TU RECORDATORIO PARA NO PERDÉRTELO!
👇👇
https://youtu.be/tfo-1LiusEU


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13 Libros que todo terapeuta debe leer

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¡Hola a todos!

Hoy me he puesto a grabar en casa, en mi «centro de operaciones» digitales 🙂 Para grabar en este vídeo mi recomendación de 13 libros que en mi humilde opinión todo terapeuta debería leer o tener para consulta.

En mi carrera profesional me han dado grandes respuestas y forman parte de mi biblioteca más querida.

Los libros que se presentan en este vídeo son:

1. Biomecánica del aparato locomotor aplicada al acondicionamiento muscular. S. Fucci, M. Benigni V. Fornasari. Editorial ELSELVIER

2. Fisiología articular (3 tomos). A.I. Kapandji. Editorial Panamericana

3. Auriculoterapia. Oleson. Editorial Panamericana

4. Reflexología Holística. Avi Grinberg. Editoral Bellaterra.

5. Reflexoterapia y L.E.R.H. (liberación de energía residual humana). Angels Elías Valls. Editorial Mandala Ediciones

6. El Gran libro de la medicina tradicional china. Won Kiew Kit. Editorial Urano.

7. Las cadenas musculares (varios tomos). Léopold Busquet. Editorial Paidotribo

8. Masaje transverso profundo (Masaje cyriax). Dr. Jesús Vázquez Gallego, Dr. Andoni Jauregi Crespo. Editorial Mandala Ediciones

9. Cuadernos de Osteopatía (varios tomos). Francisco Fajardo. Editorial Dilema

10. Osteopatía Psicobiológica. Comunicación subconsciente tisular. Francisco Fajardo. Editorial Dilema.

11. El masaje terapéutico y deportivo. Dr. Jesús Vázquez Gallego. Editorial Mandala Ediciones

12. La enzima prodigiosa. Hiromi Sinya. Editorial Aguilar

13. La salud y las estaciones. Dr. Elson M.Haas. Editorial Edaf

Espero que los disfrutes y si conoces alguno ya cuéntame en el área de comentarios qué te pareció a ti. Comparte si tienes algún compañer@ al cual le podría interesar alguno de estos libros! Muchas gracias por ver el vídeo!

Nos vemos en el siguiente!

Un abrazo Sergio M.


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6 TIPS para hacer del masaje un ARTE

Hay un gran diferencia entre saber dar un masaje y hacer del masaje un arte. 💆 💆‍♀️

¿Para qué hacer algo que no transcienda cuando podemos con nuestro trabajo hacer vivir una experiencia inolvidable a la persona que está en camilla?

¡Hagamos siempre algo único en pro de un mundo más sano!

🎥 En este vídeo te doy 6 tips, claves o consejos para que empieces a desarrollar el arte del masaje:

1- No hagas daño
2- Mira el cuerpo de forma holística
3- Implica todo tu cuerpo en el masaje
4- Piensa únicamente en la persona que está en camilla
5- Sé creativo
6- Deja que fluya el amor

¡Mira el vídeo completo para entender cada uno de los puntos! ¿añadirías algo? ¡déjalo en un comentario! 👍

Si te gustó compártelo con quién creas que le puede interesar la información, ¡comparte con nosotros tus ideas en el área de comentarios!

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Los Chakras en la Reflexología Podal

Sobre la energía


Para leer y entender este artículo, la reflexología podal y los chakras debemos conocer y aceptar que todo es energía.

El planeta en el que vivimos es un organismo vivo (y actualmente enfermo), con su energía, como tú, como yo y como el vecino. La energía está en todo y en todas partes, se transmite, se contagia, no se ve, pero se siente.

*Para los más escépticos: no es necesario que te pongas metafísico ni te vayas al nirvana para comprender esto. Seguramente tienes un compañero en el trabajo que te genera buen rollo solo con verlo y otro con el cual prefieres no coincidir en el ascensor. Eso es energía. En el primer caso te aporta, suma y ayuda y en el segundo caso, mengua, debilita e incomoda.

Esta energía fluye por nuestro organismo constantemente, si se mueve y fluye en equilibrio tenemos salud, si se bloquea o se reprime en una zona concreta enfermamos. Un bloqueo de energía en el colón producirá distintas dolencias en este órgano, como falta de motilidad o estreñimiento y acabará afectando a todo el sistema digestivo. Porque somos, como el planeta, un todo indivisible movido por una energía invisible.


Sobre los Chakras


Chakra significa rueda en sánscrito. Se utiliza este término para hacer referencia a los centros energéticos presentes en el cuerpo. Por así decirlo, esa energía que se mueve por el cuerpo posee unas centrales energéticas, 7 concretamente, distribuidas donde se almacena parte de esa energía.

Cada Chakra está asociado a alguna glándula endocrina, partes del cuerpo, órganos, emociones, mente y espíritu. Todos ellos están conectados entre sí por un canal energético que recorre la columna vertebral (Shushumna)


Los 7 chakras principales son:

  • 1 Ráiz o Muladhara
  • 2 Sacral o Swadisthana
  • 3 Solar o Manipura
  • 4 Cardíaco o Anahatta
  • 5 Laríngeo o Vishudda
  • 6 Frontal o Ajña
  • 7 Coronario o Sahasrara

Para conocer la ubicación, color, emoción, elemento, sentido… de cada chakra:

Te enlazamos una entrada completa e interesante sobre cada uno de ellos a través del blog de Yoga Makingyoga.

Haz click aquí para saber más sobre los chakras


Lo Chakras en la Reflexología Podal

Si eres reflexólogo o te gusta recibir sesiones de reflexología es interesante que conozcas en que zona del pie está reflejado cada uno de tus chakras. El bloqueo en ellos producirán dolor u otra sintomatología en el pie en su zona refleja. Por ejemplo el bloque del chakra raiz, el primer chakra puede manifestarse en el pie a través de piel seca o agrietada, zona debilitada, fría, húmeda, dolorosa…


Representación


Representación del reflejo de los chakras en el pie. Reflexologia Podal.

Beneficios de un equilibrio energético

Los chakras habitualmente se equilibran con el reiki, terapia energética que consiste en la imposición de manos en los distintos chakras para desbloquearlos y favorecer el fluir energético del cuerpo. Si no la has probado te recomendamos que lo hagas, es una experiencia muy relajante.

Los beneficios principales que una persona puede encontrar con el trabajo sobre los chakras, ya sea a través del reiki o de la reflexologia podal o ambos son:

  • Aumento considerable de la vitalidad
  • Pensamiento más claro
  • Suelen producirse desprendimiento de cosas, relaciones o pensamientos que ya no nos servían y que sin embargo, acumulábamos.
  • Mayor capacidad de tomar decisiones (consecuencia del pensamiento más claro)
  • Menor estrés, más calma. Menos prisa, más consciencia del momento presente.
  • Mejoría paulatina de los síntomas de las dolencias que sufrimos en el día a día de forma aguda o crónica.


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¿Qué es el CBD y cómo puede ayudarte?

El CBD es un principio activo de la marihuana o cañamo sin efectos psicoactivos. Posee propiedades analgésicas, ansiolíticas, antidepresivas y antiinflamatorias, lo cual puede ayudar a múltiples dolencias.


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En nuestro artículo sobre las cremas para el dolor muscular / articular hablamos sobre el CBD, ya que es uno de los componentes de la crema Cannabix CBD. Puedes leerlo haciendo click aquí

La marihuana o cañamo es un planta compleja que posee múltiples principios activos entre los que se encuentran más de 100 cannabinoides, algunos de ellos tienen un carácter terapéutico como el THC y el CBD. La diferencia entre ambos es que el THC posee principios psicoactivos que pueden alterar la percepción de la realidad y el pensamiento. Y el CBD no posee estos efectos.

El CBD no es milagroso, tampoco peligroso (la connotación de producto de la marihuana crea mucha confusión y despierta aún más miedo) aunque el marketing pueda hacerte entender lo contrario. Es necesario que el producto sea fiable, de calidad. Con control sobre su producción y con cantidades mínimas de CBD. Estas tres siglas se están convirtiendo en un gran reclamo publicitario.

El CBD funciona gracias a un sistema endocannabinoide formado por neurotransmisores que regulan muchas funciones como el sueño, el dolor… el CBD funciona con la misma naturalidad que una sustancia producidas por el propio cuerpo.


El CBD ayuda a descansar mejor,
reducir el dolor, la ansiedad
y mejora la concentración.


Se elabora diluyendo el CBD extraído de la planta en un aceite portador, puedes encontrarlo diluido en agua, en cápsulas, en tinturas y en cremas, siendo su aplicación externa la más segura en cuanto a las posibles contraindicaciones (leer al final del artículo).

El CBD ha demostrado en distintas investigaciones gran eficacia en dolor de artrosis y artritis, también en dolor de origen nervioso como la ciática.

Además actualmente es una sustancia aprobada para deportistas, en Enero la Agencia Mundial Antidopaje decidió eliminarlo de las sustancias prohibidas y se ha convertido en una alternativa natural contra el dolor.

En general no posee efectos secundarios, pero si se toman dosis altas (en cápsulas, diluido en agua etc) puede haber personas que sufran diarrea, irritabilidad o náuseas. También es posible que interactúe con algún medicamento, por lo que siempre se recomienda consultar con él médico su consumo.


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¿Cómo depurarse en Otoño?

El otoño es la estación ideal para desintoxicarnos y mantener nuestro sistema inmunológico saludable. Una limpieza a base de jugos a principios de la mitad del otoño nos libera de toxinas y nos aporta sensación de energía y fortaleza para hacer frente a cualquier enfermedad potencial que se haya incubado.

Mediante cualquier programa de desintoxicación lo que se pretende es dejar atrás todo lo viejo que ensucia nuestro cuerpo: toxinas, grasas, excesos…, para afrontar la nueva estación (descubre más sobre el otoño en este enlace) con los ajustes necesarios para encontrar el equilibrio mediante una buena alimentación y estilo de vida saludables. Al igual que los árboles, nos despojamos de las hojas y nos limpiamos y preparamos para afrontar el invierno.

En esta época contamos con frutas y verduras de estación muy recomendables, tales como uvas, peras, manzanas, caquis, remolachas, col, coliflor, coles de Bruselas… En cuanto a especias picantes a tener en cuenta, contamos con el jengibre y la pimienta negra que estimulan la digestión y ayudan a la asimilación de los alimentos.

Muy recomendables por la mañana los zumos de manzana y pera, zumos de naranja y zumos de verduras por la tarde y por la noche, como zanahorias, remolacha, apio o perejil.

La uva es la fruta más depurativa que puedes tomar en Otoño

Al ser otoño, es el momento de la uva, fruta muy desintoxicante, armoniza al cuerpo y actúa como tónico de los pulmones y el intestino grueso (los órganos propios del elemento metal según la MTC). Son ricas en antioxidantes, su índice glucémico no es alto, son ricas en fibra e hidratos de carbono de rápida asimilación, contienen vitamina C y minerales como el potasio, cobre, hierro, calcio, fósforo, magnesio, manganeso, azufre y selenio.

Hay quien cree que son muy calóricas, aunque solo aportan unas 70 calorías por cada 100 gramos. Este aporte calórico de la uva queda compensado por su capacidad depurativa pues contiene mas de un 80% de agua que ayuda a aligerar el organismo, y su calcio (15 mg/100 g) y otros elementos alcalinos estimulan el hígado (órgano que equilibra la acidez de la sangre y la limpia). Sus fitoquímicos ayudan al equilibrio glucémico de la sangre porque estimulan el páncreas y la producción de insulina. Por todo ello, la OMS recomienda su consumo habitual.

Por otro lado, mantendremos la movilidad de los intestinos tomando dos veces al día una cucharada de aceite de oliva, así como una taza de té de hierbas laxante al levantarse y antes de acostarse.

Durante el proceso de desintoxicación es recomendable bañarse todos los días y cepillar la piel para eliminar las células muertas y estimular la limpieza de toxinas. La salud de la piel es importante para los pulmones. 

Al final del baño o ducha, terminaremos con agua fría para cerrar los poros de la piel, previniendo la pérdida de calor y la vulnerabilidad a los catarros, además de estimular la circulación sanguínea.

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anillo su jok

DESCUBRE EL ANILLO SU JOK

 

Anillo Su Jok

Anillo Su Jok del japonés (Su=Mano) (Jok=pie) es un anillo estimulador de los puntos acupunturales exclusivamente en manos y pies. Con ellos se puede ayudar a mejorar cualquier patología desde los dedos de las manos o pies, utilizando las zonas reflejas, exactamente igual que en la reflexología podal (Aunque no puede compararse a una buen masaje reflexológico)

Su utilización es agradable y relajante, conseguimos con ella una mejora considerable en la circulación sanguínea de las extremidades, así como la liberación de bloqueos energéticos. 

Es aconsejable su uso diario, como en toda terapia la rutina y continuidad es primordial, comenzando con poco uso e ir aumentando progresivamente los automasajes que nos podemos realizar con este anillo.

Al principio la mano o pie empezará a sudar muy pronto, cuando esto suceda es aconsejable dejar de estimular la zona, es una respuesta vagal, del sistema nervioso autónomo que nos indica que el estímulo ha sido más que suficiente. Con la práctica nuestro cuerpo irá equilibrándose y buscando la armonía natural, la mano tardará en sudar más tiempo y poco a poco iremos ganando en salud.

Su precio es económico, de 1 a 3€ por unidad, y con uno es suficiente.

Si tienes ocasión de hacerte con uno y probarlo, estamos seguros de que te encantará y se convertirá en algo con lo que relajarte y distraerte de este inmundo mundo mundial.

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Masaje Alcalá de Guadaíra

EL MASAJE ¿DEBE PROVOCAR DOLOR?

Masaje y dolor

Todos conocemos a ese alguien que en una ocasión un masajista le hizo cardenales en la zona del cuerpo que le trato. Es cierto que cada maestrillo tiene su librillo y que cada uno trabaja a su manera, hay personas para las cuales tal paliza es lo correcto, hay personas que no. Afortunadamente si preguntamos a profesionales la respuesta generalizada será: el masaje debe siempre provocar una sensación física agradable pero NUNCA aumento del dolor ni contractura muscular.

Voy a exponer aquí unas ideas para orientar un poco en lo que a mi modo de ver, debe ser el masaje.

Podemos clasificar 4 tipo de sensaciones en un masaje:

– Dolor Agradable/alivio

– Dolor soportable

– Dolor insoportable, presión excesiva.

– No dolor, manipulaciones suaves relajantes.

Al menos en las primeras sesiones de masaje este debe ser analgésico hasta lograr la relajación, sedación y confianza del paciente, salvo en ciertas personalidades acostumbradas a tratarse y que por su tono muscular demanden más presión (principalmente deportistas). El umbral de dolor del paciente es importante conocerlo, las personas con hipersensibilidad, ansiedad, depresión, histerismo, hipocondria, estrés.. tendrán un umbral del dolor más bajo y pueden sufrir más cualquier maniobra.

Suele resultar paradójico que se busque el alivio del dolor mediante el dolor (dolor agradable), pero es la consecuencia de masajear en una «herida». El alivio está asegurado siempre y cuando la presión sea la adecuada.

Hay técnicas que son necesariamente dolorosas (dolor soportable), como Cyriax, puntos gatillo etc que se utilizan según el terapeuta y la lesión a trabajar.

EN RESUMEN: el masaje es una técnica milenaria que debe provocar sedación, analgesia o estimulación con un dolor agradable y / o soportable. Comunica siempre tus sensaciones a tu terapeuta durante el masaje si se salen fuera de lo «normal» gana el tratamiento y ganas tú.

¿Y a ti? ¿Cómo te gusta el masaje? Déjanos un comentario y nos cuentas tu experiencia, estaremos encantados de charlar contigo 👇👇

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