Bursitis ¿qué es? y tipos

Bursitis

La bursitis es una inflamación de la bursa. Una «bolsa» de líquido sinovial situada en distintas partes del cuerpo para favorecer la fricción de un tendón con un hueso.

Se suele desarrollar una bursitis por el uso excesivo de una articulación. Principalmente en rodillas, hombros y codos. Permanecer mucho tiempo oprimiendo la bursa también puede derivar en inflamación, por ejemplo pasar mucho tiempo de rodillas, con los hombros elevados haciendo movimientos repetitivos o con los codos apoyados en la mesa.

Las bursas más importantes son:

  • Bursa subacromial (hombro)
  • Bursa oleocraniana (codo)
  • Bursa rotuliana (rodilla)
  • Bursa aquílea (tendón de Aquiles)
  • Bursa trocantérea (cadera)


    Existen distintas causas que puedan hacer que una bursa se inflame.

    Tenemos por ejemplo:

Bursitis por fricción

Cuando un tendón se mueve repetidamente sobre una bolsa. Esta irritación estimula la inflamación, segrega líquido en el interior de la bolsa, tumefacción y sensibilidad dolorosa. 

Afecta principalmente por movimientos repetitivos a:

  • Bolsas del hombro. 
  • Bolsas de codo. 
  • Bolsas de cadera y rodilla. 

Tratamiento

  • Reposo hasta que desaparezca el dolor. 
  • Crioterapia local. 
  • Aplicación de vendaje compresivo. 
  • Aliviar cualquier presión externa sobre la bolsa. 
  • Aplicar calor local y calentadores, pasada la fase aguda. 

 

Bursitis química

Producida por sustancias formadas como resultado de situaciones inflamatorias o degenerativas de los tendones. 

La sintomatología presentada es similar a la descrita anteriormente. 

Localización

Aparece en en la bolsa situada sobre el tendón del supraespinoso, en atletas de 30 años o más, comprometidos en deportes de raquetas o lanzamiento durante muchos años

Tratamiento

En este caso el tratamiento es exclusivamente médico y no debemos manipular. 

Bursitis séptica

Causada por un microorganismo que penetra en la bursa a través da la circulación sanguínea, o bien desde el medio externo a través de la piel lesionada. 

Sintomatología

  • Dolor y sensibilidad pronunciada. 
  • Alteración funcional importante. 
  • Cambios en la estructura ósea subyacente 

Tratamiento

  • Reposo y alivio de la presión sobre la bolsa. 
  • Mantener limpia la piel lesionada. 

 

El blog dePiesyManos tiene un carácter informativo. No pretende, ni puede ser considerado o sustituido por un diagnóstico médico. Consulte con su médico siempre cualquier consejo que desee tomar.

qué es un punto gatillo

¿Qué es un punto gatillo?

Puntos Gatillo / Trigger Points

Los puntos gatillo o trigger points son puntos de dolor localizados en el vientre de un músculo esquelético. Estos puntos se manifiestan donde los sarcómeros se sobreactivan, lo cual será una zona en continua contracción. 

Están presentes en todos los músculos esqueléticos, principalmente en los músculos posturales, su palpación produce un dolor irradiado a una zona diferente a la de su localización. Así por ejemplo, el punto gatillo del músculo infraespinoso, situado sobre la escápula, produce una sensación de dolor, parestesia y falta de fuerza hacia el codo y la mano. 

La contracción continua del grupo de fibras donde se encuentra el punto gatillo conlleva a una mala circulación en la zona, esto impedirá que los nutrientes necesarios para la función muscular lleguen adecuadamente. Esto generará una alta acidez en el músculo, debido a que no se liberan las toxinas acumuladas, garantía pues de un mal funcionamiento muscular y poca eficacia.

De acuerdo con los trabajos de Travell y Simons (1983) una gran parte de los dolores crónicos de cintura escapular, cuello y espalda son consecuencia de dolores miofasciales con puntos gatillo asociados incorrectamente tratados.

Este trastorno es más frecuente en músculos anchos que en largos y también en músculos con doble inervación. Es por esto que el Trapecio es el músculo que con más frecuencia se encuentra afectado, por ello este síndrome de dolor miofascial llegó a denominarse “Síndrome de sobrecarga crónica del Trapecio”.

Existen varios tipos de puntos gatillo:

Puntos gatillo activos: se manifiestan mediante dolor constante en el músculo sin necesidad de palparlos.

Puntos gatillo latentes: no manifiestan dolor en el día a día, no somos conscientes de ellos hasta que los localizamos. 

Los sufren principalmente personas con alto nivel de estrés, en músculos posturales. Hay una relación directa entre la emoción y el músculo afectado con puntos gatillo activos. 

Los puntos gatillo tienen un diámetro entre 5 y 10 milímetros y podemos encontrarlos estratificados, unos encima de otros, podemos palpar puntos gatillos profundos a través de músculos superficiales. 

Causas que originan un punto gatillo: 

Nutricional; Déficit de los minerales necesarios para la activación y relajación muscular (calcio, potasio, fósforo, magnesio) y mala hidratación. Exceso de alimentos acidificantes o estimulantes; café, té, suplementación deportiva… 

Fatiga muscular; Posturas mantenidas que hacen que el músculo esté en constante contracción o distensión. 

Causas emocionales; Como ya hemos mencionado anteriormente un desequilibrio emocional puede provocar una contracción involuntaria de un músculo. Por ejemplo, un exceso de ira, rabia contenida, hará que se apriete la mandíbula más de la cuenta, lo cual puede generar bruxismo y un punto gatillo en el músculo masetero, que produzca un dolor irradiado hacia la parte alta y lateral de la cabeza. 

 

El blog dePiesyManos tiene un carácter informativo. No pretende, ni puede ser considerado o sustituido por un diagnóstico médico. Consulte con su médico siempre cualquier consejo que desee tomar.

 

Estructura y función cuerpo humano

Estructura y función del cuerpo humano

La relación entre la estructura y su función es una unión firme y total. La forma en la que se mueve el cuerpo, bien o mal, influirá directamente en las estructuras que lo componen. Los cambios estructurales generados por malos hábitos posturales y otros factores, determinan su capacidad de funcionar bien mecánicamente. Sigue leyendo «Estructura y función del cuerpo humano»

Peroné Posterior

Posterioridad del peroné

El peroné es un hueso que suele pasar desapercibido, y a veces tanto que no solemos considerarlo causante de ninguna lesión, pero lo cierto es que si puede hacerlo, principalmente en bíceps femoral, fascia lata y ligamento lateral externo de la rodilla. Sigue leyendo «Posterioridad del peroné»

Osgood Schaletter dolor rodilla niños

¿QUÉ ES OSGOOD SCHLATTER?

Hay veces en la que los niñ@s en su desarrollo sufren dolores en la parte anterior de la rodilla. Suelen estar asociados a un exceso de tonificación de la musculatura del cuádriceps, frente a la escasa madurez ósea. Esto puede producir inflamación continuas e incluso desgarro de la tuberosidad tibial, en la inserción del tendón rotuliano por excesiva tensión de este y de la musculatura del cuádriceps.

El exceso de actividad deportiva, principalmente saltos como en baloncesto, voleibol y carreras de velocidad como atletismo, fútbol, fútbol sala… lleva a un desarrollo y tensión excesiva de la musculatura del cuádriceps.

Este músculo desarrolla demasiada fuerza para el crecimiento óseo y tendinoso existente a una temprana edad, lo cual provocará un exceso de tensión en el periostio del hueso provocando con el tiempo una posible calcificación en la inserción del tendón.

Los síntomas son claros, dolor agudo en la inserción y protuberancia ósea.

Para aliviar estos síntomas se recomienda la visita al médico para determinar un diagnóstico, a la vez que contemplar un programa de ejercicios menos intenso con el entrenador. El cese de actividad deportiva puede llegar a ser total o al menos parcial. Podremos complementar las órdenes del médico con la aplicación de frío durante 10-15 minutos 3 veces al día. El Masaje para descargar la musculatura del cuádriceps y la aplicación de una cinta o vendaje funcional sobre el tendón rotuliano pueden ayudarnos a mejorar los síntomas.

Normalmente la cirugía no es necesaria pues si se siguen todos los pasos de recuperación un cuerpo joven sana perfectamente. Aunque si la cronicidad de la lesión nos lleva a protuberancia ósea esta nos acompañará de por vida.

Cabe recordar a los padres que un entrenamiento excesivo no viene acorde al desarrollo. El deporte para el niño debe ser un juego, así es como aprendemos a movernos y desarrollamos nuestras habilidades corporales, no realizando una lista de objetivos a cumplir.

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Rotura de Menisco

ROTURA DE MENISCOS

El menisco es un cartílago fibroso formado principalmente  por colágeno que absorbe y dispersa la presión que recibe la rodilla, también como todo tejido cartilaginoso sirve para que la articulación articule perfectamente.

La causa más común de desgarro del menisco es excesiva presión y las fuerzas de torsión (giros) aplicadas a la rodilla . Esto por lo general se produce en una torsión o flexión máxima de la rodilla.

Un buen diagnóstico médico es lo único que nos garantiza la existencia o no de un daño en los meniscos, es aconsejable realizar una resonancia magnética, pues es la prueba más útil ante la sospecha de rotura.

Los síntomas con frecuencia incluyen hinchazón y dolor localizado en la parte lateral o media de la rodilla. Pueden aparecer síntomas mecánicos como el bloqueo de la articulación y suelen empeorar con actividades de impacto o aquellas que exijan mucha flexión de la rodilla, como puede ser estar en cuclillas.

Si sufres dolores en la rodilla y no tienes aún diagnóstico médico te recomendamos:

– Visita a tu médico cuanto antes

– Participar en actividades de bajo impacto, como el ciclismo, la natación, el pilates… evitar las actividades que impliquen torsión de la rodilla, o movimientos de flexo-extensión pronunciados

Anti-inflamatorios naturales como la planta Harpagofito y complementos de colágeno nos ayudarán a reducir el dolor de forma natural.

– Realizar ejercicios de fortalecimiento de toda la musculatura periarticular con ejercicios isométricos recomendados y guiados por un fisioterapeuta o Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.

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dolor muscular

DOLOR MUSCULAR, ORÍGENES

Dolor muscular

Todos sufrimos alguna vez en nuestra vida dolor muscular, este dolor puede tener su origen en diversos factores y crear una sintomatologia similar. Teniendo en cuenta que el 60 por cien de nuestro peso es tejido óseo y muscular podemos decir que prácticamente el 60 por cien de nuestra salud depende de músculos y huesos.

 Podemos clasificar distintos orígenes del dolor.

 Podemos encontrarnos que sea el propio músculo el afectado y sea su vientre (zona central del músculo eliminando tendones) normalmente se produce una isquemia (deficiencia del riego sanguíneo) y como consecuencia, espasmos musculares, contracturas, roturas de fibras…

 El periostio puede ser otro de los orígenes del dolor, es la vaina que envuelve el hueso donde se inserta el músculo a través de su tendón, si este está excesivamente contracturado y con tensión tenderá a desprender el periostio del hueso, causando inflamación y lesiones tendinosas reiterativas como puede ser el caso del codo de tenista, epicondilitis.

 Bloqueo articular, la articulación puede quedar restringida de su movimiento natural por una mala articulación, descompensación muscular o traumatismo. es importante restaurar el equilibrio articular cuanto antes para evitar futuros daños musculares.

 Irritación nerviosa, se produce a nivel vertebral o bien desde alguna articulación inflamada o bloqueada como hemos descrito en el punto 3, también por contracturas crónicas. Todo tejido blando que reciba información nerviosa del nervio afectado acabará sufriendo y creando un esquema de lesión que sigue fielmente el recorrido del nervio. Por ejemplo, problemas cervicales que producen dolor irradiado y adormecimiento de la mano.

 Es posible que el lector pueda identificarse en alguno de los puntos descritos. Aconsejamos la opinión de un profesional de su confianza y no obviar las molestias musculares por leves que sean, pues indican una disfunción en su organismo que puede agravarse con el tiempo y complicando así su recuperación.

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sangre creadora de vida

LA SANGRE, CREADORA DE VIDA

Los pensamientos negativos acidifican la sangre, del mismo modo que los positivos generan sangre saludable

La sangre es mucho más que un simple medio de distribución de nutrientes y oxígeno. Es el elemento más valioso que tenemos en nuestro cuerpo, en ella están todos nuestros pensamientos, emociones y recuerdos. La sangre es la creadora de vida en nuestro organismo y es diferente en cada persona.

Es responsable de la excepcionalidad de nuestra estructura física y de nuestra personalidad.

La sangre lleva ADN descodificado, que sabe qué nutrientes necesita enviar y dónde.

Cada nuevo deseo, sentimiento o intención re-programa la sangre y todas las partes del cuerpo que toca. Cuando recibimos la sangre de otra persona, recibimos también su información genética y parte de su personalidad.

La calidad de la sangre varía en función de nuestros pensamientos, sentimientos y emociones. Los pensamientos negativos acidifican la sangre (crean toxicidad), del mismo modo que los positivos generan sangre saludable. Los pensamientos de terror, por ejemplo, llenan la sangre de adrenalina, mientras que los de cariño de interleucinas. Ambas sustancias mueven literalmente el corazón, pero con efectos contrarios: una inyección” de adrenalina provoca pánico en el corazón; la “inyección” de interleucina, por el contrario, crea una sensación de dicha en el corazón.

Info: Los secretos eternos de la salud. Andreas Moritz

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Periostitis

PERIOSTITIS

Periostitis

El dolor en la parte anterior de la tibia es algo bastante común en deportistas, principalmente corredores. El diagnóstico médico para este dolor suele ser «periostitis», debemos tener paciencia y tratar con el médico, podólogo y entrenador de encontrar el origen de dicho dolor.

Exactamente periostitis significa inflamación del periostio, y el periostio es una membrana que recubre el hueso, gracias a la cual este se nutre.

Puede estar provocada por diversos factores, aunque será el médico quién nos diga el motivo. Nos puede llevar a sufrirla:

  • El uso de varios calzados en el día a día
  • Correr ó practicar deporte en diversas superficies, césped, asfalto..
  • Zapatillas de deporte muy viejas o muy nuevas
  • Problemas biomecánicos y estructurales del pie
    (Consulta con tu podólogo)
  • Impactos repetitivos
  • Correr siempre en un mismo sentido

La más común es la del tibial anterior, (zona anterior de la tibia) acompañada también por la contracción excesiva del músculo con el mismo nombre. También es común la periostitis por la cara interna de la tibia, siendo en este caso el sóleo y tibial posterior los músculos que más sufren.

Lo más importante es la prevención, la recuperación puede hacerse muy prolongado en el tiempo. De modo que es mejor prevenir que curar, prevenimos con un buen calzado, con una intensidad adecuada del entrenamiento. Prevenimos también con el uso de plantillas y revisión al podológo de confianza.

Consejos en caso de sufrir periostitis:

  • Visite a su médico para un correcto diagnóstico y siga sus indicaciones
  • Fisioterapia
  • Reposo
  • Masaje para relajar la musculatura afectada.
  • Frío para reducir la inflamación. También después de la práctica deportiva.

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somatizaciones sistema urinario

¿QUÉ EMOCIONES OCULTA EL SISTEMA URINARIO?

Somatizaciones sistema urinario

El sistema urinario actúa constantemente, no se detiene, es un elemento indispensable para que la vida continúe. Su correcto o no funcionamiento afectará a cada una de nuestras células.

Los riñones nos hablan del MIEDO, aunque también se ve reflejado la vida en pareja, el equilibrio ying-yang… miedo social, miedo a la pareja, miedo a nuestras propias «sombras».
Son los órganos encargados de distribuir la ENERGÍA en el cuerpo.

En este sistema predominado por el elemento agua (Medicina tradicional China) vamos a encontrarnos con la retención / represión de emociones, retenciones que debemos dejar fluir para limpiarnos y no retenernos, pues de lo contrario irán somatizándose:

  • Cálculos renales: nos aferramos a viejas pautas, viejos esquemas de pensamientos, ideas, convicciones y no tenemos disposición a cambiar
  • Incontinencia: se nos escapa el control de nuestro propio mundo interno. Dejarse ir.
  • Cistitis: necesidad de liberarnos, encontrar libertad.
  • Enuresis: sucede en niños con excesiva influencia de figuras mayores, especialmente miedo al padre.
  • Retención de líquidos: miedo a perder.
  • Vejiga: miedo a entregarse, a aflojarse, a distenderse.
  • Infecciones urinarias: irritabilidad, generalmente con un individuo del sexo opuesto, alguien que culpa a los demás, también es proceso en una crisis de desintoxicación.

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