[nuevo curso Online] yoga para el estrés por Makingyoga

Aprende las técnicas más poderosas para reducir tu estrés y alcanzar una vida más plena y saludable.

  • Curso 100% Online
  • Pago 100% Seguro
  • 15 días de garantía
  • Acceso de por vida a todo el contenido

Descubre la herramienta perfecta para aprender a gestionar tu estrés
desde casa con total libertad.

En este curso aprenderás:

Teoría del Yoga

¿Qué es Yoga? ¿Qué son Asanas? ¿Qué es Pranayama? ¿Qué es meditar? Descubrirás su significado y cómo usarlos en tu práctica de Yoga y en tu día a día.

Yoga

Practicarás diferentes secuencias de Hatha Yoga incluyendo estiramientos, invertidas, flexiones, torsiones y Asanas de fuerza. Cada una de las secuencias está diseñada para ayudarte a mejorar tu estado físico y mental. Nos centraremos en reducir tu estrés y ansiedad.

Pranayama

Aprenderás a practicar los cinco ejercicios de respiración más importantes y con más beneficios para reducir el estrés.

Meditación

Aprenderás a meditar a través de meditaciones guiadas propias y creadas para relajar tu mente y espíritu. Además disfrutarás del conocido sueño yoguico, Yoga Nidra.


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en la moneda de tu país. (Pueden agregarse impuestos al precio base)


Este curso está diseñado para relajar el cuerpo, aquietar la mente, equilibrar las emociones, calmar la ansiedad y disminuir el estrés.

A través de determinadas posturas de Yoga vamos a ayudar a eliminar bloqueos energéticos. Incorporaremos ejercicios de respiración como son los pranayamas, con ellos liberaremos tensiones, preocupaciones, miedos e inseguridades.


¿Cómo está organizado el curso?

El curso está diseñado para realizar una práctica continua durante 3 meses a través de 43 vídeos de alta calidad ya grabados y disponibles para ti desde el primer acceso. Nos inspiraremos en las enseñanzas de Swami Shivapremananda. El acceso es de por vida, podrás acceder cuantas veces necesites y repetir los contenidos las veces que desees.

Temario:

  • Introducción a Yoga para el estrés
    • Yoga y estrés
    • Qué es el estrés
    • Diferencia entre estrés y ansiedad
    • Síntomas del estrés
    • Causas del estrés
  • Semana 1 y 2
    • Ejercicios específicos para el cuello, hombros y torso
    • 2 pranayamas
    • Meditación guiada
    • Clase completa de Yoga
  • Semana 3 y 4
    • Ejercicios específicos de la zona lumbar
    • Clase completa de Yoga
  • Semana 5 y 6
    • Secuencia de Yoga centrada en la serie de la postura sobre los hombros
    • 2 pranayamas
    • Meditación guiada
    • Clase completa de Yoga
  • Semana 7 y 8
    • Secuencia de Yoga centrada en la serie de la cobra y la reverencia
    • Clase completa de Yoga
  • Semana 9 y 10
    • Secuencia de Saludo al Sol
    • Pranayama
    • Meditación guiada
    • Clase completa de Yoga
  • Semana 11 y 12
    • Yoga Nidra
    • Clase completa de Yoga
  • ¡BONUS EXTRA! Además de Regalo tendrás:
    • Sesión de Yoga Nidra
    • Meditación Guiada
    • Ebook de introducción al Yoga
    • Certificado de finalización del curso
    • GRUPO PRIVADO de facebook exclusivo para alumn@s

“Este producto no sustituye el parecer de un médico profesional. Consulta siempre a un médico para tratar los asuntos relacionados con tu salud.”


¡Disfruta de una clase gratuita de Yoga Nidra!

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Este curso es para ti si…

  • Te gustaría reducir tus niveles de estrés
  • Mejorar tu flexibilidad
  • Mejorar tu salud mental y física
  • Quieres crecer personal y espiritualmente
  • Deseas mejorar tu vida
  • Quieres aprender a controlar tus emociones y tu mente
  • Deseas saber relajarte de forma rápida y sencilla
  • Quieres ayudar a otras personas a relajarse

Profesorado

Natalia
Oliver

Llevo practicando yoga desde hace más de cinco años. Descubrí esta maravillosa práctica gracias a estar pasando una situación complicada en mi vida. El yoga me sirvió en su momento como antídoto a mi estrés, ansiedad y falta de motivación. Sin embargo, vino para quedarse. Dejo de ser un simple antídoto y se convirtió en la llave para la felicidad de mi vida.

Tras años de práctica aprendí que una vez descubres los beneficios del yoga es difícil renunciar a ellos. Por ello, estudié para llegar a ser profesora y poder ayudar a los demás a recibir esos increíbles beneficios.

Creo que el yoga es una forma de vida que va más allá de la esterilla. Me encantaría ayudarte a que tú fueras parte de este mundo tan maravilloso que es el yoga.

Curso Completo de Yoga para el estrés
USD59
  • Un solo pago
  • Acceso de por vida
  • 15 DÍAS DE GARANTÍA

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La opinión de los clientes de MakingYoga

Natalia Oliver.

Puntuación: 5 de 5.

Natalia siempre me ha transmitido serenidad en mi vida. Me ha ayudado mucho en mi introducción al mundo del yoga, al principio era un poco reticente, pero con el confinamiento me animé a probar una clase online con ella y me encantó. Aprendí varios ejercicios que a día de hoy me siguen ayudando a controlar mi estrés. ¡¡Me encantan las meditaciones!!

Susana Ruiz
Valencia

Puntuación: 5 de 5.

Sufría de ansiedad y gracias a Natalia y a sus meditaciones y ejercicios de respiración empecé a controlarla. Ahora tras tres meses de trabajo con ella mi ansiedad se ha reducido considerablemente. Dejándome llevar una vida normal y mucho más feliz.

Laura Pérez
Valencia

Puntuación: 5 de 5.

Creo que en la practica de actividades como el yoga o el pilates es esencial conectar con el profesorado, esto es precisamente lo que Natalia hace de forma natural. Conectas enseguida con ella, gracias a su cercanía y a su «normalidad» ya que a veces me he encontrado demasiado esoterismo en este mundo.

Pablo Mejías
Valencia

Preguntas Frecuentes

¿Por qué sale tan económico?

Ofrecemos este curso a tan solo 59$ porque es un precio simbólico. Tiene para nosotros una connotación emocional importante. Un curso de esta duración presencial sería mucho más caro, pero gracias a internet hoy podemos transformar las vidas de miles de alumnos en todo el mundo. Ese es nuestro verdadero objetivo

¿Por qué está el precio en Dólares USD? ¿En qué moneda hago el pago?

Mostramos el precio de nuestros cursos en dólares porque distribuimos nuestro curso en todo el mundo de habla hispana. Pero no te preocupes por eso, el pago se realiza en la moneda de tu país y si haces click en el botón de compra el checkout te mostrará automáticamente el precio adaptado a la moneda de tu país.

¿Cuando empieza el curso?

A diferencia de un curso presencial este curso online está disponible siempre, 100% disponible para ti, así que tú decides cuando empiezas. ¿Cuándo empiezas?

¿Qué pasa si tengo dudas?

Tienes conexión directa con nosotros, puedes escribirnos o mandarnos vídeos para mostrarnos tus avances. Queremos que aprendas y poner en valor los contenidos que te entregamos.

¿A qué me capacita este curso?

Con este curso aprenderás las técnicas necesarias de yoga para reducir el estrés y en gran parte, la ansiedad. Estarás capacitado para ayudar a tu entorno y seres queridos mostrándoles lo que tú has experimentado por ti mism@. Obtendrás las técnicas necesarias para aplicar en tu día con o sin estrés para mejorar tu calidad de vida y aumentar tu paz interior. Este curso NO es un curso para ser profesor de yoga.

¿Cómo se realizar el pago?

El pago se realiza a través de Hotmart. Hotmart es la plataforma online líder de enseñanza a través de la cual se imparten cursos digitales. Todo el soporte técnico lo facilitan ellos 100% seguro y fiable

¿Qué pasa si no me gusta el curso?

Si esto ocurriera tienes la opción de darte de baja hasta 15 días después de realizar la compra del curso. Lo último que queremos es que estés descontento conmigo.

¿Debo tener conocimientos previos?

No, este curso es perfecto para empezar a aprender a realizar yoga e iniciarte en este maravilloso mundo. Te damos todos los conocimientos básicos para que empieces.

¿Tengo a mi disposición un tutor?

Si, permanente. Podrás contactar conmigo siempre que lo necesites a través de la plataforma Hotmart o en nuestro grupo privado de facebook.

¿Tengo un tiempo para terminar el curso?

No. Tienes libertad, una vez compras el curso puedes acceder a él de por vida. Puedes iniciarlo cuando quieras, realizarlo a tu ritmo, parar si no tienes tiempo y retomarlo más adelante cuando puedas. 

¿Obtendré un certificado?

Sí. Te haremos llegar de forma automática a través de la plataforma Hotmart vía Online un certificado con el contenido del curso que has comprado y tu nombre.


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El blog dePiesyManos tiene un carácter informativo. No pretende, ni puede ser considerado o sustituido por un diagnóstico médico. Consulte con su médico siempre cualquier consejo que desee tomar.

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9 Posturas de Yoga para Mejorar las Defensas — Makingyoga

En estos días de confinamiento en casa se hace necesario la práctica de actividades saludables. Hoy os compartimos un magnífico artículo de MakingYoga en el que nos enseña a realizar distintas posturas de Yoga para fortalecer nuestro sistema inmune.

Es fácil hacer desde casa, solo necesitas una esterilla, te animamos a que te lances y pruebes. Cuéntanos tu experiencia, te leemos en los comentarios 😉

Hay muchos factores que pueden afectar a nuestras defensas: el estrés, la obesidad, el envejecimiento… y sobre ellos, se ha demostrado que practicar yoga tiene efectos increibles. Todos los elementos del sistema inmunológico son transportados por la linfa que fluye por una red de vasos distribuidos por todo el cuerpo. Por ello, las contracciones musculares […]

9 Posturas de Yoga para Mejorar las Defensas — Makingyoga

Disfruta del Ebook Gratuito de Yoga — Makingyoga

Esta época que vivimos puede ser una gran crisis o una gran oportunidad. Aunque cueste verlo así, detrás de estos tiempos también hay oportunidades y teniendo en cuenta el confinamiento que sufrimos en casa, el camino digital se torna el más transitable para acceder a nuevos conocimientos.

En esta ocasión, como otras veces, volvemos a compartir un post del fabuloso blog de yoga – MakingYoga – en el que podrás encontrar un Ebook GRATUITO completo e interesante sobre la práctica del Yoga. Estamos seguro que su lectura te aportará nuevos conocimientos.

Esperamos que lo disfrutes tanto como nosotros.

Un fuerte abrazo y mucho ánimo a todos.


Hazte con el Ebook
de Makingyoga aquí 👇

He creado un ebook completamente gratuito con las bases del Yoga. Lo he hecho con el objetivo de que podáis tener a mano una herramienta con la que aprender sobre las claves del yoga y sobretodo para que si os gusta, me digáis que cosa queréis aprender para mi próximo ebook. Esta es una oportunidad […]

Ebook Gratuito de Yoga — Makingyoga

El blog dePiesyManos tiene un carácter informativo. No pretende, ni puede ser considerado o sustituido por un diagnóstico médico. Consulte con su médico siempre cualquier consejo que desee tomar.

El blog dePiesyManos tiene un carácter informativo. No pretende, ni puede ser considerado o sustituido por un diagnóstico médico. Consulte con su médico siempre cualquier consejo que desee tomar.

Yoga y la Espalda — Makingyoga

¿Sabías que el 80% de la población sufrirá en algún momento de dolor de espalda?

Hemos hablado en varias ocasiones de las distintas dolencias más comunes en nuestro tiempo. Como el estrés y la ansiedad. Pero no podemos olvidarnos de la espalda, esa zona que es el eje central de nuestro cuerpo y que sufre malas posturas, debilidad muscular, sedentarismo e incluso el propio estrés y ansiedad mencionado también puede manifestarse como dolor de espalda. 😖

Es interesante que conozcamos mejor cómo es nuestra columna, qué la compone, para qué sirve, cuáles son sus funciones. Para que podáis profundizar un poco más sobre este tema os dejamos el siguiente enlace:
un artículo sobre la columna vertebral del Blog athlonblog.com

Una vez conocemos mejor cómo está estructurada nuestra columna seguimos avanzando. La mayor causa de dolores de espalda es la debilidad muscular. Nuestra columna está diseñada para el movimiento y el sedentarismo la atrofia, debilita y mal forma. Podemos decir que el sofá, el despacho… son enemigos íntimos (temazo por cierto de Sabina y Paez) de nuestra columna y aliados del dolor.

Para evitar esto es necesario el movimiento. El movimiento es vida nunca mejor dicho y puedes realizar el que más te motive, para que así te sea más difícil dejarlo. Eso si, siempre y cuando lo que te guste sea compatible con lo que puedes hacer. ¿Imaginas a una persona con hernias discales dando saltos en zuma? Es imaginable si, pero no aconsejable.

En nuestro caso como nos gusta el ejercicio consciente, es decir, el ejercicio que te invita a tomar consciencia de las tensiones de cuerpo, de tus pensamientos, de tus emociones etc te proponemos la práctica de Pilates o Yoga.

Para la práctica de Pilates 🧘‍♂️ tienes dos opciones, el Pilates convencional que ofrecen la mayoría de gimnasios y centros deportivos y el Pilates terapéutico como el que ofrecemos en dePiesyManos en Alcalá de Guadaíra. Es un Pilates centrado en la patología de cada paciente y guiado por nuestra compañera fisioterapeuta Cecilia N. Seguro que ya la conocéis de nuestros vídeos de Pilates Terapéutico online. 🎥

Para la práctica del Yoga 🤸‍♀️ y la realización de posturas que aliviarán tu dolor de espalda te recomendamos este magnífico artículo (otro más) del blog makingyoga.com, posee una información amplia, clara y bien estructurada que te dará la oportunidad de conocer y desarrollar el yogui que llevas dentro.

¡Feliz viaje al conocimiento y a la salud!

Saber cómo funciona nuestra columna vertebral es muy importante para practicar yoga de forma segura. Es común que muchos yoguis tengan dolor de espalda o se lesionen, porque nuestros cuerpos tienden a compensar los grupos musculares débiles, lo que nos hace “volcarnos” en ciertas áreas o tensar ligamentos y músculos. La columna vertebral es la […]

Yoga y la Espalda — Makingyoga

Yoga para Reducir Estrés y Ansiedad — Makingyoga

El estrés y la ansiedad se han convertido actualmente en una de las patologías más comunes. En algunos casos pasan desapercibidas y la persona que las sufre lo desconoce, pero puede manifestar otros síntomas claros como puedan ser la irritabilidad, la falta de sueño o concentración, somatizaciones, triste, preocupación, alteraciones cardíacas o digestivas… (Consulte con su médico siempre para obtener un diagnóstico claro)

En nuestro trabajo en consulta vemos diariamente personas que padecen procesos agudos o crónicos de estrés, para ello aconsejamos diversos tipos de terapias, que van desde la psicológica hasta la acupuntura por ejemplo o la fitoterapia como ayuda externa. Pero también informamos que la terapia es un acompañamiento que ayuda a mejorar los síntomas, damos claves, herramientas para que la persona gestione mejor su día a día.

Hoy te compartimos un artículo muy completo e interesante, como todos los que escriben en makingyoga.com que te aporta claves para mejorar el estrés y la ansiedad a través de sencillos ejercicios de yoga que puedes practicar desde casa. Te invitamos a que lo leas, esperamos que te ayude y te deseamos la mejor de la salud.

¡Mil Gracias por leernos siempre. ¡Namaste!

#Yoga #Estrés #Ansiedad #Makingyoga

Pasamos por momentos en lo que la preocupación, el estrés y la ansiedad son los protagonistas. Cuando esto sucede, nuestros patrones de pensamiento se distorsionan o nos quedamos inmóviles, dejamos de actuar. El estrés ha sido relacionado por la ciencia con trastornos graves como la diabetes, la depresión, los problemas del corazón y trastornos autoinmunes […]

Sigue leyendo aquí abajo:

Yoga para Reducir Estrés y Ansiedad — Makingyoga