Fortalece tus manos con Powerball (Vídeo)

¡ATENCIÓN TERAPEUTA! ¿Estás iniciándote en el mundo del masaje u otra terapia y te duelen las manos cuando practicas y / o trabajas? ¿Te has preguntado cómo mejorar el dolor de manos? ¿Qué puedes hacer?

Te presento La Powerball, el instrumento ideal para fortalecer tus manos y antebrazos de forma isométrica. También es perfecto para personas que trabajen usando mucho sus manos… auxiliares administrativos, guitarristas, tenistas, golfistas, personal de la construcción, peluqueros etc…

Os la presento en un vídeo con un ejercicio sencillo, fácil de hacer que no precisa ninguna preparación, puedes hacerlo desde el sofá de casa 😉

Cuéntanos si la conoces, ¿la has usado? ¿Qué otros medios de fortalecimiento utilizas en tu trabajo?

¡Te leo en los comentarios!

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El blog dePiesyManos tiene un carácter informativo. No pretende, ni puede ser considerado o sustituido por un diagnóstico médico. Consulte con su médico siempre cualquier consejo que desee tomar.

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anillo su jok

DESCUBRE EL ANILLO SU JOK

 

Anillo Su Jok

Anillo Su Jok del japonés (Su=Mano) (Jok=pie) es un anillo estimulador de los puntos acupunturales exclusivamente en manos y pies. Con ellos se puede ayudar a mejorar cualquier patología desde los dedos de las manos o pies, utilizando las zonas reflejas, exactamente igual que en la reflexología podal (Aunque no puede compararse a una buen masaje reflexológico)

Su utilización es agradable y relajante, conseguimos con ella una mejora considerable en la circulación sanguínea de las extremidades, así como la liberación de bloqueos energéticos. 

Es aconsejable su uso diario, como en toda terapia la rutina y continuidad es primordial, comenzando con poco uso e ir aumentando progresivamente los automasajes que nos podemos realizar con este anillo.

Al principio la mano o pie empezará a sudar muy pronto, cuando esto suceda es aconsejable dejar de estimular la zona, es una respuesta vagal, del sistema nervioso autónomo que nos indica que el estímulo ha sido más que suficiente. Con la práctica nuestro cuerpo irá equilibrándose y buscando la armonía natural, la mano tardará en sudar más tiempo y poco a poco iremos ganando en salud.

Su precio es económico, de 1 a 3€ por unidad, y con uno es suficiente.

Si tienes ocasión de hacerte con uno y probarlo, estamos seguros de que te encantará y se convertirá en algo con lo que relajarte y distraerte de este inmundo mundo mundial.

El blog dePiesyManos tiene un carácter informativo. No pretende, ni puede ser considerado o sustituido por un diagnóstico médico. Consulte con su médico siempre cualquier consejo que desee tomar.

Manos Dormidas

¿MANOS DORMIDAS?

El adormecimiento de las manos es una dolencia muy común, muchas personas la sufren y pocos diferenciamos de dónde y por qué puede venirnos provocado.

Cuando hablamos de manos dormidas hacemos referencia a ese hormigueo, sensación de «pinchazos» o falta de fuerza en las manos,  y que a veces, se marcan en varios dedos o zonas concretas. En algunos casos el dolor puede ser insoportable y desesperante pero por lo general suele padecerse con mayor o menor intensidad según el momento del día o el trabajo/postura que se este realizando.

¿Pero.. por qué sucede esto? El origen puede ser variado y sus causas múltiples. Por normal general las manos dormidas suelen responder a un déficit circulatorio, una opresión arterial a la altura de la muñeca, codo u hombro, también puede venir derivado de un bloqueo en la primera costilla, y de la contractura de la musculatura rotadora del brazo.

También puede venir derivado de un bloqueo nervioso, este si es leve producirá los mismo síntomas, pero si hablamos de algo más crónico o de mayor grado de lesión puede llegar a dejarnos sin fuerza en las manos. En este caso de problemas nerviosos suele haber daños en las vértebras cervicales bajas (C6-C7) y Dorsales altas (D1 principalmente y D2) y cuando hablamos de daños hacemos referencia a bloqueos vertebrales que se solucionan fácilmente con osteopatía o bien principios de hernia o hernias discales.

Del mismo modo que hablamos de circulación y sistema nervioso no podemos olvidar la musculatura, pues escalenos y palmar mayor y menor de la mano están directamente relacionados en esta patología. Pueden responder contracturándose por cualquiera de las causas anteriormente citadas y también cada vez más usual por los malos hábitos posturales, como pasar demasiado tiempo en el ordenador, o pintores, costureras, carniceros… personas que por lo general su trabajo se basa en gestos repetitivos con las manos.

Como ejemplo a todo lo que hemos hablado, un síndrome del túnel carpiano provocará adormecimiento en los tres dedos centrales de la mano, índice, corazón y anular. Sin embargo si el adormecimiento se produce en meñique y anular, suele venir derivado de un pinzamiento del nervio cubital, que puede estar en el codo, hombro o vértebras C7-D1

Otras causas que pueden producir adormecimiento de las extremidades son:

– Déficit de vitaminas B, por lo que se recomienda el consumo de Avena, magnesio.

– Efectos secundarios de algunos medicamentos

– Retención de líquidos, sobrepeso.

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