VÍDEO – ¿Cómo aliviar el dolor de espalda con Reflexología Podal?

Hola a tod@s!

Bienvenid@s a un nuevo vídeo donde vamos a ver cómo aliviar el dolor de espalda a través de masaje de reflexologia podal.

La espalda es la zona del cuerpo que más dolor manifiesta, la gran mayoría de la población sufre dolor de espalda leve o intenso en algún momento de su vida.

La reflexología podal es una técnica de masaje reflejo a través del pie, en la que con la estimulación manual de ciertas zonas conseguiremos mejorar nuestro físico, mente y estado emocional.

La proponemos como un trabajo solidario en familia, es ideal para practicar en pareja o con los hijos, el trabajo corporal implica mucha conexión emocional.

Gracias al masaje no solo se recibe placer físico, practicado en familia fortalece los lazos emocionales. ¡Practícalo día a día!


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El blog dePiesyManos tiene un carácter informativo. No pretende, ni puede ser considerado o sustituido por un diagnóstico médico. Consulte con su médico siempre cualquier consejo que desee tomar.

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Peroné Posterior

Posterioridad del peroné

El peroné es un hueso que suele pasar desapercibido, y a veces tanto que no solemos considerarlo causante de ninguna lesión, pero lo cierto es que si puede hacerlo, principalmente en bíceps femoral, fascia lata y ligamento lateral externo de la rodilla. Sigue leyendo «Posterioridad del peroné»

Emociones Tobillo

¿QUÉ EMOCIONES OCULTA EL TOBILLO?

El tobillo es una articulación que suele sufrir esguinces, estos pueden darse en cualquiera de nuestras articulaciones, aunque si bien es cierto el esguince más común es el de tobillo y muñeca.

En ellos se produce una distensión o incluso rotura de los ligamentos.

Como ya hemos hablado en post anteriores las articulaciones representan la flexibilidad y capacidad de adaptarme a las diferentes situaciones de mi vida. Una torcedura nos puede indicar que aplicamos frenos personales en nuestra vida, nos resistimos o vivimos con inseguridad frente a las direcciones que tomamos (tobillo) o en lo que hacemos (muñeca) actualmente o lo que podría hacer en una nueva situación.

 

Sigue leyendo «¿QUÉ EMOCIONES OCULTA EL TOBILLO?»

Tendinitis Tendón Aquiles

TENDINITIS TENDÓN AQUILES

El tendón de aquiles es de los tendones que más sufren en nuestro cuerpo. Sirve de insercción en el calcáneo al tríceps sural, grupo muscular compuesto por gemelos y sóleo. Actúa en la flexión plantar (ponerse de puntillas)

Su daño aparece normalmente por impactos, movimientos repetitivos o explosivos. El exceso de tensión muscular puede acabar afectando al tendón si esta es muy prolongada en el tiempo.

Una mala biomecánica del calcáneo (hueso del pie, corresponde a lo que conocemos como «talón») también puede producir una mala posición de trabajo para dicho tendón, el cual se inflamará ante un esfuerzo repetitivo y prolongado.

Al ser un dolor muscular-tendinoso, únicamente nos dolerá al hacer fuerza con este, y será un dolor localizado en el tendón, generalizado pudiendo encontrar un punto concreto de dolor más fino y agudo en una zona concreta del tendón.

El alivio de esta musculatura pasa obligatoriamente por el médico para su diagnóstico y prescripción médica. La cual podemos complemetar con reposo, aplicación frío mínimo tres veces al día de 10-15 minutos (Si hay inflamación) y rehabilitación con fisioterapia. Una vez pasado todo el proceso sanitario el masaje de descarga ayudará a mejorar el estado de la musculatura y el alivio de la tensión / dolor.

Se puede complementar con taloneras de descarga, vendaje neuromuscular y acupuntura.

Es importante el seguimiento de todos los pasos de recuperación, pues una lesión de este tipo puede acompañarnos durante mucho tiempo si no sana bien. Pudiendo dejar secuelas como calcificaciones en el calcáneo con sus consecuentes tendinitis repetitivas.

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Fascitis plantar

FASCITIS PLANTAR

La fascitis plantar es una lesión que conlleva la inflamación de la fascia plantar del pie.

Es una lesión común en corredores, aunque cualquier deportista puede sufrirla. Normalmente sucede por la práctica deportiva en diversos terrenos y un calzado inadecuado, entendiendo por inadecuado un calzado que aunque este destinados nuestra práctica deportiva a nosotros particularmente  nos venga mal. También pude darse en cambios de disciplina deportiva o el tiempo que se practica la misma.

Conocida también como signo del pie abierto, la fascitis plantar se caracteriza por un dolor fuerte y agudo al caminar o con el simple apoyo del pie en la zona del calcáneo (hueso del talón)

A nivel manual recomendamos:

– Reposo de la actividad deportiva

– Vendajes funcionales y/o Neuromuscular

– Masaje en dirección al punto doloroso y FTP en el tendón afectado

– Posibilidad de incorporar una talonera que amortigüe la presión del tendón de la fáscia contra el suelo

El tiempo de recuperación aproximado suele oscilar entre las 6-12 semanas y en el peor de los casos si la fascitis es recidivante (vuelve a salir continuamente) puede producir un espolón en el calcáneo, lo cual puede precisar de cirugía para su solución.

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Reflexología autotratamiento

REFLEXOLOGÍA PODAL AUTOTRATAMIENTO

El autotratamiento tiene un interés
principalmente preventivo,
pues es menos efectivo en procesos agudos y crónicos.

Hace no mucho me preguntaron si una persona puede autotratarse con reflexología podal, la respuesta es sí. Pero son masajes menos efectivos que tienen un carácter más de prevención y de mantenimiento. Su efectividad se ve reducida en procesos agudos o crónicos por diversos motivos:

  •  Resulta más complejo llegar a todos los rincones del pie con nuestras propias manos.
  •  La energía vital forma un círculo cerrado. Será pues difícil de reparar el circuito energético si sólo circula la energía ya lesionada o bloqueada en alguna región del cuerpo.
  •  No se disfrutan de los efectos de la relajación y la calma interna, ya que estamos demasiados ocupados concentrados en automasajearnos.

El autotratamiento tiene un interés principalmente preventivo, para las personas que estén dispuestas a dedicarle el tiempo necesario y que son capaz de seguir el régimen, o para un alivio rápido de los síntomas en espera de poder llevar a cabo un tratamiento en profundidad.

El tiempo necesario para cada tratamiento es de una hora aproximadamente y se recomienda someterse al menos dos veces por semana.

Cabe señalar que el masaje de pies es agradable, beneficioso y extremadamente relajante, se puede aprovechar cualquier momento de relajación para efectuar el masaje, que a nivel de autotratamiento principalmente tendrá beneficios en la circulación de la sangre y de la energía en todo el cuerpo.

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manantial bullente pie

PUNTO DE «MANANTIAL BULLENTE» EN EL PIE

 

Punto Manantial Bullente e insomnio

Este punto está relacionado con los riñones y las glándulas suprarrenales (Es la zona refleja de estos órganos). La presión sobre él calma todo el cuerpo y ayuda a equilibrar la energía. Muy recomendable por la noche, antes de acostarnos, también para aquellas personas que sufran insomnio.


Nos sentámos en una silla o en el suelo y cruzamos una pierna sobre la otra de manera que dejemos al descubierto la planta del pie, Presionamos en el centro de la misma firmemente con la yema del pulgar y friccionamos con fuerza varias veces, descansamos y volvemos a repetir unas doce veces aproximadamente

Repetimos la operación en ambos pies.

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Beneficios andar descalzo

BENEFICIOS DE ANDAR DESCALZO

Beneficios de andar descalzo

Caminar sin zapatos implica importantes beneficios para nuestra salud, tanto a nivel físico como psicológico. Por eso es conveniente hacerlo a menudo

En promedio, una persona al final de su vida llega a andar unos 150.000km, para que esto sea posible una máquina eficaz y compleja resulta imprescindible. Los pies Albergan alrededor de la cuarta parte de los huesos del cuerpo y unos 40 músculos. La respuesta a si los zapatos son antinaturales o no es ambivalente. Por motivos climáticos y culturales debemos proteger nuestros pies asilándolos del suelo, pero olvidamos darles un tiempo de libertad, y no basta con dejarlos libres mientras dormimos, conviene caminar descalzos.

La planta del pie es una de las regiones corporales que más terminaciones nerviosas tiene en comunicación con el resto del organismo, por eso, al caminar descalzos se estimula el normal funcionamiento de diversos órganos. (automasaje reflexológico)

Andar descalzos nos permite EQUILIBRARNOS INTERIORMENTE. Por un lado, podemos mejorar la ESTABILIDAD EMOCIONAL, el contacto directo con el suelo refuerza nuestra SOLIDEZ PSÍQUICA.
Se estimula la CIRCULACIÓN SANGUÍNEA, activándose la importante red venosa de la planta del pie. Y si el paseo se realiza sobre agua fría, hierba húmeda, un arroyo, el mar… todavía es más enérgica la activación nerviosa y circulatoria.

Se sabe también que gracias a los meridianos de acupuntura y a otros centros energéticos similares a los chakras situados en los pies, los órganos pueden recibir la ENERGÍA MAGNÉTICA de la tierra.

Es significativo que la mayoría de los grandes sabios de la humanidad hayan andado con los pies descalzos o en sandalias. Y es que andar descalzo es un ejercicio de humildad, de pérdida de arrogancia, de conexión con la tierra. 

Es aconsejable quitarse los zapatos al llegar a casa, andar descalzos o con unas ligeras zapatillas, de este modo dejamos fuera de casa microbios, prisas, estrés y preocupaciones. Los pies, al igual que la mente, se sentirán liberados y nos lo agradecerán.

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esguinces repetitivos

ESGUINCES REPETITIVOS

Esguince repetitivos ¿Por qué suceden?

Seguramente hayas oído decir que en el momento que sufres un esguince es más fácil seguir sufriéndolos porque los ligamentos ceden, se vuelven más laxos y sujetan peor la articulación. Y así es, los ligamentos actúan como «gomillas de sujeción» de los huesos en una articulación, si están laxos (flojos), los huesos pueden luxarse más fácilmente. Esto es algo que puede suceder en cualquier articulación, aunque es en tobillo y hombro donde sucede con mayor frecuencia.

En el caso del típico de un esguince de tobillo, la articulación que lo sufre principalmente (digo principalmente porque es algo que sufre todo el cuerpo) es la articulación tibioperoneo-astragalina. Compuesta por los tres huesos que le dan nombre (tibia, peroné y astrágalo)

El más común es un esguince lateral externo, en está lesión (torcerse el pie hacia fuera) se produce la rotación interna del hueso astrágalo, este hueso sirve de apoyo a la tibia, de modo que la no recolocación de este hueso unido a la laxitud ligamentaria supone un mal apoyo continúo para la tibia y una tendencia a vascular hacia fuera, de modo que sólo es necesario algún tropiezo leve para que de nuevo volvamos a caer en un esguince.

La osteopatía es la terapia apropiada para la normalización del astrágalo. El paciente tras la recolocación de la articulación siente inmediatamente que el apoyar el pie en el suelo la sensación es distinta, distinta para mejor. En muchos casos la persona utliza vendajes funcionales para protegerse el tobillo por la inseguridad que le crea esta mala articulación de los huesos del pie.

Por ello podemos resumir dos verdades generales en cuanto a los esguinces;

1. Se producen más a mayor laxitud ligamentaria

2. El astrágalo se queda rotado internamente o externamente y el no tratamiento del mismo puede suponer volver a caer en la lesión.

(En caso de un esguince interno, sucede lo mismo pero al revés, hablaríamos de astrágalo en rotación externa)

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