NUEVO VÍDEO – Mejora el dolor de espalda y cervical con la Liberación del Occipital

¡Hola a tod@s! ¿Cómo estás?

Hoy os presentamos un nuevo vídeo en el que os enseñamos una sencilla técnica de relajación para mejorar el dolor de espalda y cervical. Consiste en una manipulación muy relajante derivada de la técnica sacrocraneal.

A través de ella vamos a conseguir la relajación de los puntos de inserción de la musculatura del cuello que se inserta en la base del occipital, como pueden ser el trapecio, esplenios… Son muchas las personas que sufren tensión en esa zona y este sencillo ejercicio les puede venir genial.

Así mismo, la liberación de la tensión occipital también influye en el resto de la columna por lo que ayudarás a mejorar también el estado tensiones de tu espalda.

Si quieres saber más sobre la técnica sacrocraneal te dejamos un interesante enlace AQUÍ

Te aconsejamos que visualices el vídeo completo ya que posee ciertas contraindicaciones que hemos mencionado para que no tengas ninguna duda y lo realices como un ejercicio de relajación seguro. Recuerda, siempre que tengas cualquier problema de salud asistir al médico y tratarte con tu terapeuta de confianza.


¡Disfruta del Vídeo!



El blog dePiesyManos tiene un carácter informativo. No pretende, ni puede ser considerado o sustituido por un diagnóstico médico. Consulte con su médico siempre cualquier consejo que desee tomar.


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NUEVO VÍDEO – Estiramiento lumbar con pelota para el dolor de espalda

¡Hola! ¿Cómo estás? Bienvenid@ a un nuevo vídeo 😉

En esta ocasión os presentamos un ejercicio de estiramiento para la zona lumbar que mejorará la hiperlordosis y aliviará tu dolor de espalda. Es muy sencillo de hacer y te lo explicamos paso a paso. Es ideal integrarlo diariamente como una rutina de relajación personal.

Busca ese ratito de conexión contigo mism@ y disfruta de las sensaciones de tu cuerpo. Crea un ambiente relajado, pon algo de música relajante, un espacio donde puedas estar tranquil@. Con unos 10 minutos bastará.

¿Qué necesitas?

  • Esterilla o manta para el suelo
  • Una pelota de goma espuma. En nuestro caso es de iniciación a la gimnasia rítmica, la puedes encontrar en decathlón o similar por unos 3-4€

Beneficios

  • Mejora la tensión / dolor de la zona lumbar
  • Ayuda a corregir la hiperlordosis
  • Relaja cuerpo y mente

Contraindicaciones

Es importante que tengas en cuentas las contraindicaciones que mencionamos en el vídeo. No te recomendamos este ejercicio en caso de:

  • Hernias de disco
  • Ciáticas
  • Proceso agudo / inflamatorio de la zona lumbar
  • No lo hagas si tienes dudas de cómo realizar correctarmente el ejercicio

Ante cualquier duda no lo realices, consulta con tu médico cualquier dolor que poseas, esto es una guía para personas sanas que desean descargar la zona lumbar por sobrecarga, ya sea porque pasen mucho tiempo de pie, caminando…

Esperamos que lo disfrutes mucho y lo practiques siempre con gran beneficio.


¡Disfruta del vídeo!



El blog dePiesyManos tiene un carácter informativo. No pretende, ni puede ser considerado o sustituido por un diagnóstico médico. Consulte con su médico siempre cualquier consejo que desee tomar.

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VÍDEO – ¿Cómo aliviar el dolor de espalda con Reflexología Podal?

Hola a tod@s!

Bienvenid@s a un nuevo vídeo donde vamos a ver cómo aliviar el dolor de espalda a través de masaje de reflexologia podal.

La espalda es la zona del cuerpo que más dolor manifiesta, la gran mayoría de la población sufre dolor de espalda leve o intenso en algún momento de su vida.

La reflexología podal es una técnica de masaje reflejo a través del pie, en la que con la estimulación manual de ciertas zonas conseguiremos mejorar nuestro físico, mente y estado emocional.

La proponemos como un trabajo solidario en familia, es ideal para practicar en pareja o con los hijos, el trabajo corporal implica mucha conexión emocional.

Gracias al masaje no solo se recibe placer físico, practicado en familia fortalece los lazos emocionales. ¡Practícalo día a día!


Si te gustaría aprender más sobre masajes para hacer en casa échale un vistazo a nuestro curso de masaje online, transformarás tus manos en una herramienta muy poderosa de bienestar.

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Si te ha gustado este vídeo tienes más info en nuestro blog: https://blogdepiesymanos.com/2019/03/…

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